Refeições De Fácil Transporte

[rockbalboa 2]

Eh meio complicado levar comida na minha escola, leandro o que tu acha de levar 1 litro de leite num shake e beber? da 33g de proteina e 47 de carbo, se pah mais uma banana, acho que ficaria bom ou nem?

Editado Fevereiro 24, 2010 às 20:02 por rockbalboa

[LeandroTwin 2084]

Eh meio complicado levar comida na minha escola, leandro o que tu acha de levar 1 litro de leite num shake e beber? da 33g de proteina e 47 de carbo, se pah mais uma banana, acho que ficaria bom ou nem?

Cara, vc ja me perguntou isso por mp e que segundo as regras vc nem deveria poder fazer isso:

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Mas eu respondi, tranquilo. Agora vc posta aqui quando claramente eu escrevi ali apenas para postar sugestões... Vc é um cara gente boa e ja ta no forum faz um tempo... mas sinto muito, 7 dias de punição.

[n3too 1]

Eu preparo também uns cookies:

Ovos inteiros + farinha de aveia ou farinha normal + aveia + whey + amêndoas ou castanhas trituradas + canela + açúcar mascavo + manteiga.

Misturo tudo, até ficar homogêneo, unto uma forma com manteiga ou margarina ou óleo e põe pra assar. Fica muito gostoso e bem nutritivo.

Editado Fevereiro 25, 2010 às 14:50 por n3too

[LeandroTwin 2084]

Eu preparo também uns cookies:

Ovos inteiros + farinha de aveia ou farinha normal + aveia + whey + amêndoas ou castanhas trituradas + canela + açúcar mascavo + manteiga.

Misturo tudo, até ficar homogêneo, unto uma forma com manteiga ou margarina ou óleo e põe pra assar. Fica muito gostoso e bem nutritivo.

Cara, se for do seu agradado, posta a receita direitinho na parte de culinaria e depois poe o link aqui que eu incluo na sugestão. Parece ser bem interessante...

Abração, vlw!

[n3too 1]

Cara, se for do seu agradado, posta a receita direitinho na parte de culinaria e depois poe o link aqui que eu incluo na sugestão. Parece ser bem interessante...

Abração, vlw!

Beleza, quando for fazer da próxima vez, vou anotar as quantidades de cada ingrediente e depois posto aqui.

Valeu

Editado Fevereiro 25, 2010 às 15:20 por n3too

[LeandroTwin 2084]

Vlw cara, brigado! O forum ira ficar grato

[Berry 0]

Eu mandarei barra de proteina caseira

2 xícaras de aveia em flocos

2 xícaras farelo fino de aveia

2 xícaras de albumina(sabor chocolate)

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite

1 xícara de farinha de trigo integral

Misturem tudo. Leve durante 30 minutos ao forno. Corte em 10 pedaços.

Informações Nutricionais:

40 g carboidratos;

30 g proteínas;

e um suco da fruta, caju ou acerola.

O problema dessa barra é saber se a informação nutricional dele vai bater com o pedaço que eu irei cortar, se é que vocês me entendem.

Isso eu irei levar pra comer na aula mesmo. Mais ou menos 8 hrs irei comer isso. E as 10 hrs eu comeria granola com iogurte, a quantidade de granola são 3 colheres de sopa e o igorute 200mls

[eduluiz199 14]

Faço o basicão msm

250ml Leite

50g aveia

1banana

Abulmina

Bato no liquitificador em ksa ,Levo numa garrafinha e mando tudo ,pratico

[LeoPapais 0]

30g de farinha de aveia + 2 colheres de leite ninho + 3 colher de whey

coloca na garrafinha e enche de agua.fica ruim mas fica bom hahaha

Ou leva um pãozinho integral com file de peito de frango, ai sim fica gostoso!

Editado Fevereiro 25, 2010 às 22:52 por LeoPapais

[LeandroTwin 2084]

30g de farinha de aveia + 2 colheres de leite ninho + 3 colher de whey

coloca na garrafinha e enche de agua.fica ruim mas fica bom hahaha

Ou leva um pãozinho integral com file de peito de frango, ai sim fica gostoso!

Essa ae ja tem, ambos... mas obrigado!