andre.andiii 0 Postado Fevereiro 22, 2010 às 11:33 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 11:33 (editado) Uso de lanche rapido: 1 banana media 1 barra de proteina (trio protein) 40g amendoim com casca edit:errei a quantidade do amendoim Editado Fevereiro 22, 2010 às 11:33 por andre.andiii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 22, 2010 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 11:50 Leandro Também acho legal misturar albumina+hipercalórico+aveia! O engraçado é que tem um cara na minha faculdade que na mala dele não tem nada de material,só potes com peito de frango com beringela!O cara é grandinho! Então eu tambem sou engraçado... hahaha... eu só levo mochila pra levar shake e pote com ovos cozidos. Não levo nem uma caneta ou caderno... A unica diferença é que eu sou pequeno rs. Vlw pela sugestão! Batata doce e clara de ovo num pote. Isso é refeição. Eu levava isso no cursinho...antes de treinar. E a tarde eram duas barrinhas Probiótica, optei por ela por ter mais proteína e menos carboidratos! Muito bom, ja levei tambem. A batata nem estraga, só fica um pouco mais seca. Vlw cara! O problema da albumina que eu compro é que se eu colocar num pote e colocar agua e agitar, ela nao dissolve nem metade, fica tudo empelotado e ainda faz uma espuma dos infernos... :S Na unica loja da cidade que eu conheço que vende suplemento nao tem albumina Salto's Amigo, EU FALEI QUE NÃO ERA PRA DISVIRTUAR O TOPICO! Usuário punido Pega qualquer vasilha com tampa. Mete granola, whey e iogurt (eu ainda meto 5g de leucina pra turbinar o baguio) Nao.......o iogurt nao vai estragar nao.......a nao ser que fique o dia todo abafado numa mochila.....sei lá.... Na verdade a comida em sí nem é o segredo, e sim os potes e shakers pra carregar. Tendo os recipientes ninjas, voce pode levar tudo pra qualquer lugar. Abraços. Interessante essa, realmenten não estraga, afinal iogurte é leite estragado, grosseiramente dito... Vlw! Uso de lanche rapido: 1 banana media 1 barra de proteina (trio protein) 40g amendoim com casca edit:errei a quantidade do amendoim Boa, adionei lá! Obrigado cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 22, 2010 às 12:00 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 12:00 facil de carregar é lata de atum , 2 fatias de pao e tá 10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 22, 2010 às 14:28 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 14:28 eu ia citar as latas de atum, mas o Sr. Biotonico ja disse. Outra sugestão, seriam refeições de prot+gordura: 1 - Gemas + claras + colheres de sopa de azeite (É só colocar os ovos dentro de um pote sem tirar a casca como o leandro disse) 2 - lata de atum + castanhas 3 - lata de atum + azeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:42 eu ia citar as latas de atum, mas o Sr. Biotonico ja disse. Outra sugestão, seriam refeições de prot+gordura: 1 - Gemas + claras + colheres de sopa de azeite (É só colocar os ovos dentro de um pote sem tirar a casca como o leandro disse) 2 - lata de atum + castanhas 3 - lata de atum + azeite Como seria o transporte do azeite? facil de carregar é lata de atum , 2 fatias de pao e tá 10. Adcionado! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:46 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:46 @ Leandro Cara, o azeite vende naquelas latinhas de 200ml, é só colocar dentro de alguma bolsa e levar alguma colher pra tomar! eu faço assim aqui no meu trampo. DavidFaria reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 15:49 Que simples, pode cre. Adcionado! Vlw pela dica Natazão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Fevereiro 22, 2010 às 19:09 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 19:09 peito de frango com pão, guarda num pote e na hora é só comer, dependendo da pessoa da pra por até uns legumes etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Fevereiro 22, 2010 às 19:13 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 19:13 grande Leandrao, otimo topico, principalmente pra quem tem o dia-a-dia corrido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 23, 2010 às 11:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 11:37 peito de frango com pão, guarda num pote e na hora é só comer, dependendo da pessoa da pra por até uns legumes etc... Adcionado! Obrigadooo grande Leandrao, otimo topico, principalmente pra quem tem o dia-a-dia corrido Amigo, obrigado de verdade... mas vamos tentar não disvirtuar o tópico, assim fica mais facil de alguem pesquisar. Vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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