pedromorel 0 Postado Janeiro 3, 2015 às 22:41 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2015 às 22:41 (editado) Tópico top Eu normalmente faço assim Lanche da manhã 2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né) Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa Editado Janeiro 3, 2015 às 22:46 por pedromorel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stevan' 0 Postado Fevereiro 9, 2015 às 00:43 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 00:43 Pessoal amanhã estou de volta as aulas, estava pensando no que levar, ano passado levava frutas porém estou pensando em levar Leite Desnatado e Aveia, quanto tempo o leite pode ficar fora da geladeira? Estou fazendo dieta pra perda de peso ainda... Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Fevereiro 17, 2015 às 23:21 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2015 às 23:21 Eu levo na escola um sanduíche boladão + vitamina c 2 fatias de pão (Uso de forma ) 20g de Proteína de soja Texturizada 1 Fatia de Peito de Peru Requeijão a gosto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Fevereiro 17, 2015 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2015 às 23:37 Tópico top Eu normalmente faço assim Lanche da manhã 2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né) Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa Manim não sei se essa sua barra é a que se compra, mas eu particularmente faço as minhas e cai muito bem. Faço essas refeições que você faz e outras mais, em momentos que é complicado de se consumir tanto pelo local ou, disponibilidade de horário. Outros são estilo pate ou, salpicão de frango, fáceis de comer e digerir, oque facilita para quem esta naquela de bulking que precisa comer muito e até mesmo outras alternativas como fazer uma batida de batata doce + alguma fonte de proteína misturando ou, até mesmo consumindo separadamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigvitinho 39 Postado Janeiro 14, 2016 às 09:49 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 09:49 mt bom, excelente!!! top!! demais!!! sensacional!!! Show!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h4k 0 Postado Janeiro 7, 2017 às 01:33 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2017 às 01:33 O pior é q aq no meu trabalho/faculdade as pessoas n levam nada pra comer aí ficam te olhando com aquela cara de cachorro esfomeado, seguido vem alguns me pedir mordida do meu sanduíche q costumo levar, outros te acham estranho, é complicado ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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