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alexstrong

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Galera quero opinião estou querendo mudar a divisão de treinos porque atualmente não estou conseguindo treinar meu deltoide como deveria por causa do desgaste do meu treino ,faço atualmente um abc2X segue em baixo..

A:peito,triceps,deltoide

B:costas,Trapezio,Biceps

C:pernas

....e fica um abcab sequencial

Mas quero mudar e pensei em deixar assim :

A :peito,triceps,abdômen

B:pernas 

C: costas ,Biceps,abdômen....

E ficaria sequêncial abcab.....Toda semana começaria diferente ,mas quero ajuda dos experts que tem no grupo

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