Pessano 0 Postado Agosto 21, 2017 às 23:31 Compartilhar Postado Agosto 21, 2017 às 23:31 (editado) off Editado Setembro 11, 2017 às 17:57 por Pessano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel F 6 Postado Agosto 21, 2017 às 23:40 Compartilhar Postado Agosto 21, 2017 às 23:40 O pessoal vai mandar você contar os macros , então tenta fazer algo do tipo , eu não sou expert em dieta de ectomorfo , mas jaja chega alguem aqui , e ajuda melhor Tenta algo tipo 3g de carboidrato por kilo , 2 de proteina , e 0.8 de gorduras boas , se quiser aumentar proteína dá , as vezes carbo também dá não tenho certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghost850 105 Postado Agosto 26, 2017 às 10:42 Compartilhar Postado Agosto 26, 2017 às 10:42 melhora a dieta e muda os treino n fica na mesmise Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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