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Ajuda treino e dieta


gerijngogo

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Boa Tarde,

Estou em duvida sobre minha dieta onde quando acordo como 5 ovos ( cozidos ou assados porem apenas duas gemas), almoço frango e tem 3 dias que voltei a comer carbo em pequena quantidade duas colheres de arroz apenas e 200 gramas de frango no almoço, de tarde uma mexerica e uma banana e  de noite ovos de novo ou peixe... já vi muita mudança em meu corpo, mas, estou com medo de estar exagerando, Busco a Hipertrofia Muscular.

 Minha Dieta esta muito errada ?? [

 Outra duvida é em questão de meu treino onde eu faço 4 series com a máxima carga em que consigo aguentar 10x10x8x8 e queria saber se devo mudar ou não, tmj!!!!...

PS: Tomo BCAA antes do treino e depois e tomo duas cápsulas de  Termogênico no café da manhã.

Editado por gerijngogo
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