Rotina, trabalho, dieta, treino, alimentos, metabolismo, emagrecimento   Janeiro, 31, 2022.   RELATO COMEÇA AQUI   Bom, sou membro desde 2013, fiquei um tempo ausente e estou voltando, pessoal old school aqui do fórum me conhece, mas basicamente tenho 30 anos e 135kg. Já tive altos e baixos, sempre começo bem um programa de treino e dieta, emagreço muito e falho.   Já sei o caminho para perder peso/gordura, porém agora tenho muito mais conhecimento do