Idade: 25 anos Altura: 176cm Peso: 82KG BF: 23,85% Objetivo: Manutenção e cutting.   Galera, estou criando esse diário para mostrar minha evolução. Atualmente estou retornando aos treinos depois de uma tendinite no polegar esquerdo direito. Aproveitei o tempo parado para estudar um pouco mais sobre o assunto. Em novembro pretendo fazer um ciclo de testo e ox. Dependendo dos resultados, abandonarei a ideia.   Atualmente estou fazendo um treino AB, fechei um