Alisson Santos 647 Postado Julho 28, 2017 às 01:54 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 01:54 Fala galera, resolvi relatar essa nova etapa, usando protocolos novos nunca usados antes. Alisson dos santos Peso "pre-contest": 91,5kg Peso atual (10dias off): 95kg 26 anos 180cm 11anos de treino AES: Cruise - 500mg testo week (2duras week) fitos/Suples: silimarina 300mg, Anastrozol 0,5mg DSDN, creatina. Cafeína 400mg pra manter o metabolismo. exames: Só daqui +- 45dias. Não sei se vou tomar Cabergolina (sem colateral da Trembo), acho que tbm não vou usar HCG. Dieta: "pre-contest" estava 2300kcal, 400prot, 60carb. Atualmente estou 2700kcal, 170carb. 300prot. Vou aumentando durante as semanas, provável em 3 semanas eu chegue ao GCD de 3600kcal, 400carb. 300prot. IIFYM: estou testando, comendo algumas besteiras, sem passar da meta diária, por enquanto estou feliz, mesmo com baixa calorias, quando chegar em 3600, quero tirar umas 700kcal pra comer lixo. Rotina geral: Fiz 20h de lixo pós cutting. 45fatias de pizza no rodízio a noite, no outro dia foi: Doritos grande + pote cheddar + 3 malzbier + meio bolo limão + 1 shot + 1 Toblerone + lasanha sadia + 1,5L coca zero. Me causou um rebote de 6kg, atualmente ganhei 4kg. Sobre hcg não sei se usarei, se a maioria indicar eu uso. Prolactina não aparenta estar alta, ainda vou decidir se compro ou não (70-90reais). Não estou fazendo cardio. Cafeína em uso pra manter o metabolismo acelerado. Ganhei volume e pump, ABS está mais retido, com.cortes presentes, mas nada comparado a antes. Dia 01/11 início um blast/cutting com dura a cada 3 dias + 350mg masteron. Janeiro troco masteron por trembolona e uso até único de fevereiro. Depois disso só Zeus sabe. gockiks, Marcos...V, Shameless e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Julho 28, 2017 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:02 Relato passado do "pré-contest" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Julho 28, 2017 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:11 Fotos atuais: https://imageshack.us/i/png9sZD1j https://imageshack.us/i/pnxePTM1j gockiks reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Secret 11 Postado Julho 28, 2017 às 02:31 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 02:31 Acompanhando. Aprendi muito com seus outros relatos. Boa sorte no protocolo Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vl101 20 Postado Julho 28, 2017 às 03:00 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 03:00 Então vai fazer uma ponte ou ir progressivamente pra um bulk aumentando carbo semanalmente? Acompanhando. Shape irado. Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hafficool 3 Postado Julho 28, 2017 às 03:16 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 03:16 Tô acompanhando man. Muito bom o shape. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Julho 28, 2017 às 10:45 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 10:45 acompanhando @Alisson Santos seus relatos são bacana demais irmão.. Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Julho 28, 2017 às 11:23 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 11:23 Mano eu fico de cara do quanto vc come na refeição suja o.O e outra teu corpo responde muito bem ,rebote de 6kg só ta show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9428 Postado Julho 28, 2017 às 11:58 Moderador Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 11:58 Acompanhado, jovem. Alisson Santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Greg 291 Postado Julho 28, 2017 às 12:13 Compartilhar Postado Julho 28, 2017 às 12:13 Acompanhando! Só tem ogro em Floripa, pqp. kkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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