Diário E.C - Emagrecimento

[Doug91_ 0]

E ai galera...

Depois de sempre tá acompanhando os tópicos aqui do grupo e precisando até de ajuda divina para emagrecer, eis que estou aqui relatando todo meu esforço.

 

Bom vamos lá.

 

Dieta:

 

Estou fazendo  Low Carb (como 5x ao dia) e geralmente no domingo faço um lixo (apenas uma refeição e sem exagero).

 

Treino:

 

Faço Academia de 3 a 4 vezes por semana, faço treino A B C e cerca de 40 minutos de aeróbico.

Jogo Futebol 1 hora 2 vezes por semana.

 

Relato:

 

Comecei a algum tempo essa rotina e perdi 8 quilos até hoje 27/07/2017. Pretendo no dia 01/08/2017 começar a usar o Franol + 300mg de Cafeína + 100mg de chá verde (diurético)  pra potencializar um pouco visto que já está ficando mais difícil perder gordura, visto que tenho tentado não perder muita massa magra mesmo sabendo que é quase impossível.

 

Informações:

 

Idade: 26

Altura: 1,71

Peso Inicial: 91

Peso Hoje: 83

Medidas: Em breve

Fotos: Em breve

 

Peço ajuda dos amigos com dicas por quem já passou por isso!

Trabalho em horário comercial de seg a sex e faço academia as 18 Hrs, porém estou pensando em passar pro horário do almoço.