OFF SEASON PT1 - EDUARDO DARIUS

[Eduardo Darius 29]

E ai povo, começando agora mais uma fase, após a preparação frustrada para o brasileiro em que não fui devido a vários problemas, mas principalmente porque meu corpo estagnou, fiquei muito tempo em prep, comendo pouco e na pegada direto, muito estresse, acobu que meu corpo e mente “arregaram”, não aguentaram a pegada. Sentimos isso na prep para o catarinense já, mas forçamos do mesmo jeito. No final percebemos que realmente não valia a pena competir. 
Estou agora então saindo de 1 mês de cruise e entrando na Fase 1 do off season, a meta agora é colocar 90kg, mas conseguir ficar em qualidade boa 8-10% de fat no máximo, adquirir puramente densidade e maturidade, e claro poder estar corrigindo os pontos fracos, como o lower back, frontal de ombro, braço e glúteos. 
Minhas info atuais
Idade: 20 anos
Peso: 80kg
Altura: 1,75cm
Tempo de Treino : 4.7 anos (aprox 2 anos como atleta)
Enfim chega de falatório e vamos ao protocolo
750MG SUSTANON (1ML SEG QUA E SEX)
600MG DECA (1ML SEG QUA E SEX)
300MG ENANTREN (1ML SEG QUA E EX)
50MG HEMO PRÉ TREINO
1MG ANASTRO TD DIA
50MCG T3, 150MCG T4
20MG DE TAMOX TD DIA
SELEGILINA 2 AO DIA (AO ACORDAR E REF 3)
CAFEINA 2X POR DIA, NAO TOMAR DEPOIS DAS 18
5HTP, GABA, MELATONINA, TRIPTOFANO TEM QUE MANIPULAR

Estou com bastante insônia ultimamente então estamos usando alguns fitoterápicos para dar uma ajudada no humor, ansiedade e no sono. Em questão dos produtos estou usando da phenix athletics, nunca me decepcionam. 
A dieta por enquanto será a seguinte
06:30
MULTIVITAMINICO
COMPLEXO B
VIT C 1GR
50MCG T3
150MCG T4
400MG TRIPTOFANO

1 07:00
20GR WHEY
200ML CLARAS
80GR AVEIA
100gr banana
1 COLHER CHÁ CANELA
CACAU EM PÓ 10GR
VIT E

08:00 Aplica os AES
Faz massagem e toma um banho

30min PRÉ TREINO
220mg cafeina, 10mg tadala
1 dose bone crusher, 5gr bcaa

INTRA TREINO
5GR BCAA
maize 40gr

POS TREINO
200GR BANANA
40GR WHEY
5GR BCAA
7GR CREATINA

12:00
3 PÓS SÓLIDO
200GR ARROZ (60g peso cru)
150GR CARNE VERMELHA
5MG SELEGILINA

15:00 
REF 4 
200GR ARROZ BRANCO (60g peso cru)
150GR FRANGO

18:00
REF 5
ARROZ 200GR (60g peso cru)
FRANGO 150GR

21:00
REF 6200GR ARROZ (60g peso cru)
150GR FRANGO

CEIA
20GR WHEY
40GR AVEIA
200ML CLARA
30GR PASTA DE AMENDOIM
10GR CACAU EM PÓ

5G BCAA, 10GR GLUTAMINA
CROMO 200MCG, 10MG MELATONINA
3 CAPS ZMAA, 100MG 5HTP, GABA

Não vou poder reclamar de fome hehehe
Os treinos estarei fazendo a maioria junto com o meu coach João Vicente Lobe Ladewig que já vem me acompanhando a mais de um ano. E querendo ou não do lado dele não tem como treinar fraco kkkkk

Separamos assim
A- Costas, bíceps, antebraço e lombar
B- Peito, ombro frontal e Triceps
C- Perna ênfase no quads
D- Ombro 
E- Braço 
F- Perna ênfase no post
G- Descanso
E claro estarei fazendo 40min de cardio com 105-115 bpm.

A principio seria isso. Estarei tentando manter no minimo um relato por semana pra poderem acompanhar bem a evolução e tudo mais. qualquer duvidas e opiniões estou sempre aberto galera. Um abraço a todos e bons treinos. TMJ!!!

[Corleone 1260]

Marcando.

 

Posta umas fotos do shape.

[TheDoctor22 472]

Acompanhando!

[sdmnogueira123 796]

Acompanhando !!

[Rodrigow 12]

Acompanhando tambem !! Segue firme

 

 

[M.Wog 0]

Acompanhando!

Alguma dor com os shots? To indo de Phenix tbm e tá doendo bastante a primeira aplicação. Abrass

[monstroimp 19]

[jucaa 578]

33 minutos atrás, M.Wog disse:

Acompanhando!

Alguma dor com os shots? To indo de Phenix tbm e tá doendo bastante a primeira aplicação. Abrass

aplicou qnts ml? e foi testo ne? eu sempre divido bem, principalmente test, 0.5ml por ponto 0.75ml... no max se aplicar 1-2ml no mesmo lugar ferrou rs

posta as fotos do shape ai eduardo e da uma separada no topico nos textos pro pessoal entender melhor...

O Eduardo é um dos meus atletas mais dedicados, é meu pupilo mesmo, trabalha junto comigo na loja e treina todos os dias quase que cmg então a pressão pra cima dele é grande porque to sempre em cima e ele sabe como são meus treinos haha, acompanhem ai que o guri vai ficar bom !

Editado Julho 27, 2017 às 14:36 por jucaa

[guribk 297]

ACompanhando aqui parça! boa sorte no protocolo! e nao abandona naoo!! 

[Eduardo Darius 29]

7 horas atrás, M.Wog disse:

Acompanhando!

Alguma dor com os shots? To indo de Phenix tbm e tá doendo bastante a primeira aplicação. Abrass

não man, somente quando aplico produtos novos ( que estou muito tempo sem usar ou nunca usei) . Ou muito óleo de uma vez só, Estou fazendo spots de 0.5 no máximo 1ml, fica mais tranquilo.