Post recente do site do Greg Nuckols, que achei interessante trazer para o fórum: https://www.strongerbyscience.com/weekly-load-progression/ Irei fazer um resumo do texto. Como escolher a progressão de cargas correta Pontos principais Existem várias maneiras de progressão de cargas, e todas tem seu lado positivo e negativo; Uma progressão arbitrária não leva em consideração a adaptação individual de cada um; As estratégias de autorregulação pode ser individualiza