bruce22rs 3 Postado Julho 11, 2017 às 00:48 Compartilhar Postado Julho 11, 2017 às 00:48 Boa noite amigos, minha dúvida é simples, mas os detalhes as vezes importam (ou não), pois bem: - no treino ABC, sendo Peito, tríceps e ombro (A); Costas, bíceps e trapézio (B) e Pernas (C), a ordem precisar ser necessariamente o "A", peito, bíceps e ombro? Ou o "A" poderia ser o costa, bíceps e trapézio, digo começar a semana com o treino de costas (grupo principal), em vez de peito? - o ABC sequencial (após definido o que será o A e o B), manter a sequencia significa que se eu, por exemplo, fizer na segunda o treino A, e faltar a terça, na quarta eu sigo com o treino "B", correto? Não imposta que dia seja, sempre manter a sequencia treino A, B e C, correto? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10501 Postado Julho 13, 2017 às 19:30 Compartilhar Postado Julho 13, 2017 às 19:30 Dê uma lida no tópico Como planejar a montagem do seu treino e nos links que tem lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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