Avaliem - Estrategia Nutricionista

[diogobastos1985]

Galera,

 

Estou há exatos 5 meses numa dieta da Nutricionista, Su o ectomorfo basico. Com um agravante: 18% de gordura no final de janeiro. Há um mes atrás estava com 17%. Sim nos 2 primeiros meses caiu para 16% e depois subiu para 17%. O lado bom que ganhei 6kg de massa magra.

 

Pois bem, a estrategia clara da nutrionista é jogar meu bf pra 10/11%. Manda quem pode obedece quem tem juizo. Há um mes passei a ficar muito mais focado. Nunca corri na esteira na vida. Há um mes corro 20/22min.

 

Hoje estou assim: http://imgur.com/a/crzrM 

Estava com 78kg. Agora com 77kg,

 

Seguindo essa dieta:  http://imgur.com/gVCauGW 

 

Agora com 77kg, reduzi essa dieta. Tirei um ovo de manha e um ovo a noite. Alem de continuar a suplementar com creatina.

 

Bom olhando essa foto Essa seria a estrategia adotada por vocÊs?  Não sei quanto de bf estou nessa foto. Mas aparentemente menos que 17%. Esta chato essa gordura no abdomen!

 

Bom tenho 1 mês até a volta. Seria sensacional entregar a ela um bf de 14%. Ai na outra volta (1 semana de outubro) jogar para uns 12%. E ja emendar na dieta para ganho de massa!!!

 

Em cima da dieta q eu postei o que mais posso fazer? Alguma sugestão? Estou pensando em partir para um HIIT na esteira. 

Editado Julho 8, 2017 às 14:55 por diogobastos1985