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Avaliação de dieta (BULKING)


GSTVH

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Montei minha primeira dieta, queria a opinião de vocês ver se ela esta boa.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Whey Protein (Growth Supplements)

500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

 

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Editado por GSTVH
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3 minutos atrás, Luks' disse:

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Opa, vlw pela dica ae

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