Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Estratégia para falso magros Leandro Twin


Gustavo_Horse

Posts Recomendados

Bom

Hoje o Twin lançou um vídeo no canal dele com uma "solução" para os falso magros

 

Sou aquele cara que quando faz Bulking fica com shape de toucinho 

E quando faz cutting fica sache de grilo

 

Na estratégia do Twin faria um "culking" 

Meus macros ficaram:

2 g de proteína por kg de peso corporal

1g de gordura 

E 3g de carboidrato

Faço Treino de Hipertrofia+Aeróbico 

E diminuo o carbo 0,2 g por semana

Isso num total de 16 semanas até chegar em 0,2~0,4 g de carbo por kg

 

Acham que é uma boa estratégia pra secar e ganhar um pouco de massa magra?

 

Obs:

1,80 de altura

74 kg

2 anos de Treino (em vão praticamente) 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...