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Avaliação de treino AB


pedropaulo123

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Não é porque você não sente o músculo que não está treinando-o,

e com 3 semanas de academia vc deveria estar mais empenhado em aprender os movimentos do exercício do que sentir o músculo "pegando"

o que mais tem é lesão no ombro por não saber "fazer" supino

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1 minuto atrás, ArturReis disse:

Não é porque você não sente o músculo que não está treinando-o,

e com 3 semanas de academia vc deveria estar mais empenhado em aprender os movimentos do exercício do que sentir o músculo "pegando"

o que mais tem é lesão no ombro por não saber "fazer" supino

Ahh bom,eu pensava que se tu não sentisse o peitoral no treino,tu não estaria estimulando ele.Obrigado amigo!

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1 minuto atrás, demus_rj disse:

Eu também não sinto absolutamente nada fazendo qualquer tipo de supino ou crucifixo.  Sinto quando faço voador e cross over

mesmo aduzindo as escapulas e contraindo o peitoral?

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Oque me ajudou foi contrair o peitoral fazendo o supino tipo: 

tira do suporte, estufa o peito,contrai o peitoral e começa a fazer

pelo menos em mim foi uma diferença absurda, tira muito o peso dos ombros

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