Ganho de peso/massa

[PvLz 0]

Galera, então, tenho 17 anos com 1,72 e 54,4 kg. Queria muito ganhar peso e massa, como q nem um condenado e n adianta. Comprei um hipercalórico da size up pro de 2,72 kg (gigante) + creatina. Quantas vezes por dia e em que horário devo tomar o hipercalórico e a creatina??

[busarello 3354]

depende de como está a sua dieta mas pode tomar em qualquer horário.

A quantidade também depende da sua dieta.

Creatina você toma de 3 a 5 gramas por dia em qualquer horário. Procure tomar sempre no mesmo horário, TSD.