pedrolixo 0 Postado Junho 26, 2017 às 16:11 Compartilhar Postado Junho 26, 2017 às 16:11 ola eu tenho aq em casa um daqueles pesos coloridos escrito 4 nele como eu so tenho ele eu vou aumentando as repetiçoes isso adianta de alguma coisa ou oq acontece ao fazer isso de aumentar repetiçoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Junho 26, 2017 às 16:14 Compartilhar Postado Junho 26, 2017 às 16:14 Adianta sim, mas tem outros modos de você improvisar. Além do mais existe uma prática de exercícios com o peso do corpo chamada calistenia. Pesquise sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ivanslf2 114 Postado Junho 26, 2017 às 16:18 Compartilhar Postado Junho 26, 2017 às 16:18 O amigo acima falou muito bem, após um tempo vale a pena pensar em buscar uma academia, não só pelos aparelhos mas pelas orientações de profissionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Junho 26, 2017 às 16:33 Compartilhar Postado Junho 26, 2017 às 16:33 Não é necessário academia ou mesmo pesos, é perfeitamente possível alcançar um bom shape apenas com o peso corporal até mesmo sem equipamentos. Neste caso terá de focar no volume do treino ir progredindo no número de repetições, dar boa frequência, o ideal seria montar uma rotina diária de exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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