vale apena insistir na creatina?

[Starbek4ss 27]

20 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Eu já usei a creatina da integral medica e não tive resultado nenhum, estava com dieta legal e descanso tbm.

 

Mudei de creatina e vi diferença, mas tbm dê uma olhada em como está sendo sua rotina, o problema pode não ser a creatina..

e que resultado vc espera de creatina? meu filho, ela vai te causar uma retenção de água e gerar um pequeno (quase nulo) aumento de força e de glicogênio, só isso.

[sandrozc 151]

Até a uns meses atras usava Creatina em cápsulas. Agora acabou um pote da Growht em pó...  Já notei a diferença.

Próxima etapa é usar a Creapure, para ver se os resultados melhoram ainda mais... espero que sim.

 

Hoje só gasto com Albumina e Creatina.  Whey eu deixo para patroa que quer ganhar massa. Eu, preciso é perder.

[LouvaDeus 1021]

5 minutos atrás, Starbek4ss disse:

e que resultado vc espera de creatina? meu filho, ela vai te causar uma retenção de água e gerar um pequeno (quase nulo) aumento de força e de glicogênio, só isso.

Qual resultado se esperar da creatina?

Eu tive uma diferença legal na força e rolou a retenção da água, mas isso quando mudei a marca da creatina..

 

Com o uso da integral eu não tive nada, simplesmente nada mesmo..

 

[Fefe 5788]

12 horas atrás, Maromba666 disse:

Galera já tomei 2 potes de 300g da creatina integral médica e não vi diferença alguma tanto nos treinos quanto do shape,vale apena tentar outra marca?

 Um dos melhores suplementos para investimento, mas nada funciona sozinho.

Ela realmentes faz diferença, mas o contexto deve estar todo ajustado.

Nem bomba vai funcionar num corpo, sem dieta boa ou sem treino.

[netohemp 20]

Como já disseram, creatina nao faz milagres, para maximizar seus efeitos(resultados), terá que ter uma dieta, descanso, treino excelentes, caso contrário, pode esquecer creatina assim como qualquer outra suplementacao. 

[Maromba666 10]

12 horas atrás, Torf disse:

E nesse tempo que você consumiu esses 2 potes, como andaram o treino, a dieta e o repouso?

consumi ela em duas épocas diferentes,na época que eu achava que fazia dieta(n contava os macros)e dps que arrumei tudo,mais n vi diferença alguma nas duas vezes

 

1 hora atrás, krebz disse:

Mas quais eram os efeitos que você esperava da creatina?

 

Pior dos casos voce poderia ser um non-responder, dai não faria diferença aparente mesmo

aumento de força e resistência(n falo de algo em curto espaço de tempo mais sim a longo prazo) e a retenção intracelular

 

58 minutos atrás, Brachio disse:

De suplemento só gasto meu dinheiro com creatina da universal. 5g todos os dias até secar o pote, depois passo alguns meses sem usar mas sempre quando to fazendo o uso noto que o shape enche e as cargas aumentam.

 

Tome muita água.

então único suplemento que iria usar seria a creatina que é oq falta msm pq de resto ta ok

 

55 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Eu já usei a creatina da integral medica e não tive resultado nenhum, estava com dieta legal e descanso tbm.

 

Mudei de creatina e vi diferença, mas tbm dê uma olhada em como está sendo sua rotina, o problema pode não ser a creatina..

a rotina ta ok,agora to vendo resultado msm sem suplementos dieta ta up bulk,e como ta sobrando uma verba hehe c for pra ajudar compraria a creatina

 

33 minutos atrás, sandrozc disse:

Até a uns meses atras usava Creatina em cápsulas. Agora acabou um pote da Growht em pó...  Já notei a diferença.

Próxima etapa é usar a Creapure, para ver se os resultados melhoram ainda mais... espero que sim.

 

Hoje só gasto com Albumina e Creatina.  Whey eu deixo para patroa que quer ganhar massa. Eu, preciso é perder.

creatina em capsula pqp nem vale a pena acaba mt rápido e é caro

 

25 minutos atrás, Fefe disse:

 Um dos melhores suplementos para investimento, mas nada funciona sozinho.

Ela realmentes faz diferença, mas o contexto deve estar todo ajustado.

Nem bomba vai funcionar num corpo, sem dieta boa ou sem treino.

sim de fato,antigamente já gastei dinheiro com whey,bcaa e zma,pior coisa que fiz joguei dinheiro fora,mais creatina e multivitamínico acredito ser algo que vale a pena c a dieta ta td ok

 

provavelmente vo tentar outra marca pra ver,compensa fazer a saturação?(ouvi falar que não muda nada)

[LouvaDeus 1021]

Recomendo a creatina da Growth.

 

Dê uma pesquisada no fórum que provavelmente vai achar avaliações dela

[Fefe 5788]

8 minutos atrás, Maromba666 disse:

compensa fazer a saturação

 

pensamento superado faz tempo

[LincolnAndrade 46]

Como muitos já disseram, creatina não faz milagre, ela é apenas um suplemento (pra mim, o melhor deles).

Mas tem uma coisa que você precisa entender. A creatina é algo que vai acumulando no seu organism, não é como o BCAA que é um ''consumível'' diário... Você precisa ir colocando a creatina (5g) todos os dias pra que ela se acumule no corpo.

 

[Victor Pascoal 7]

 

pensamento superado faz tempo

Verdade! Não faça saturação!

 

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