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Judo e natação emgrece?


Lucas12345

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O que emagrece é gastar MAIS calorias do que você ingere. 

 

Judo e natação vão ajudar a gastar calorias sim, mas se você não seguir uma dieta, vai ser difícil saber se você está gastando mais do que está ingerindo. 

Editado por viniciusdangelo
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  • Supermoderador
48 minutos atrás, viniciusdangelo disse:

O que emagrece é gastar menos calorias do que você ingere. 

 

Judo e natação vão ajudar a gastar calorias sim, mas se você não seguir uma dieta, vai ser difícil saber se você está gastando mais do que ingere. 

acho que você trocou as coisas aqui.

Emagrecer demanda DEFICIT calorico, ou seja, gastar MAIS do que ingere...

De resto, concordo.

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5 minutos atrás, Lucas12345 disse:

eu to seguindo a dieta,só quero saber se o judo queima bastante calorias?

Queima calorias cara, a quantidade de calorias a ser queimada depende da intensidade do seu treino, quanto mais pesado ele for, mais calorias você irá queimar.

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  • 4 semanas depois...

Montei esse treino pra mim,svcs acham q da certo?

Segunda-ACADEMIA:peito costas trapezio e ombros

 

Terça-ACADEMIA:bíceps tríceps

 

Quarta-NATAÇÃO:peito costas e ombros

 

Quinta-ACADEMIA:pernas e glúteos

 

Sexta-NATAÇÃO:peito costas e ombros

 

Sábado-ACADEMIA:bíceps e tríceps

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