Avaliação Treino ABC

[darlan15 1]

Amigo, seu treino "fullbody" acredito que está meio desalinhado, para um treino desse tipo acredito que deve-se fazer mais exercicios compostos, tipo, terra, agachamento, supino e barra fixa, ai sim coloca mais 1 exercicio para cada grupo muscular específico. Sobre o fato de vc não fazer agachamento por opção de nao querer muita hipertrofia nos membros inferiores, digo que isso é bobagem, não é pq vc vai fazer agachamento 1 vez por semana com dieta e treino meia boca que seus membros inferiores vão ficar estilo as  do big ramy,  e quanto a medo de lesão o risco de se lesionar está presente em qualquer exercicio, (sem essa de que no agachamento é mais facil se lesionar, isso é mito, a não ser que vc não saiba nem andar ainda), mas contando que vc não gosta do agachamento, simplesmente tire-o  do seu treino, no meu treino o agachamento é o primeiro a ser feito em dia de membros inferiores, gosto é gosto.      

[Torf 11503]

15 horas atrás, DrewMesomorfo disse:

Eu dei opiniões e falei minhas bases,fique a vontade pra me mostrar conteúdo sério que fale ao contrario, inclusive eu ficaria feliz em aprender... diferente de você que da verdades absolutas sustentas em falacias,por exemplo da planta e do corredor de 100m, e leva uma discussão para lado pessoal, mas relaxa você não me ofendeu...

Só respondi porque vejo voce fazendo isso em varios e varios topicos do forum

Curioso você vir se vitimizar depois de ficar criticando o que eu escrevi chamando de verdade absoluta.

 

Se lembre que milhares de médicos e nutricionistas aprenderam na faculdade que a gema do ovo faz mal. Será mesmo que só porque a pessoa aprende uma coisa na faculdade, essa coisa corresponde à verdade?

 

Esse papo que você deu sobre o agachamento causar lesöes, vendo por esse lado, qualquer exercício pode causar lesäo, entäo é melhor nem praticar musculacäo, näo acha? O acto de andar pode causar lesäo. O acto de virar o pescoco para olhar algo pode causar lesäo. E se pelo facto de envolver articulacöes complexas, aumenta a probabilidade de lesäo, entäo qualquer exercício que se movimente o joelho ou o ombro é mais passível de causar lesäo, entäo näo existe treino nenhum de musculacäo que seja seguro. A näo ser que seu treino seja repleto de máquinas e isoladores.

 

Mas, enfim, que tal se, ao invés de perguntar no fórum, você imprime o seu post inicial e tira suas dúvidas com seus professores de medicina? Ah, desculpe, medicina é a faculdade que você quis fazer, eu quis dizer fisioterapia, a faculdade que você faz. É muito provável que eles tenham conhecimento suficiente para sanar sua dúvida e montar um treino que vaai fazer com que você "fique monstro" sem que cause nenhuma lesäo. Afinal de contas, é isso que o fisioterapeuta faz, né? Ele evita lesöes de acontecerem. Como é mesmo o nome do profissional que as trata? 

[DrewMesomorfo 0]

@Torf

Hahahahah como eu já disse você não me ofende, guarda essa sua raiva e sinismo pra gente igual você quem sabe assim você consegue ficar trocando farpas com alguém que você não conhece pela internet? Que parece ser seu objetivo hahaha

 

E sobre a discussão seria, não se enganem, agachar com mais de 100kg apoiados na coluna tem sim um risco de lesão maior que a grande maioria dos exercícios, principalmente a longo prazo, e uma lesão no quadril é uma das coisas mais chatas para voltar ao normal além de gerar muuuuuito desconforto

Quem gosta de agachar tem que fazer com muita técnica pra minimizar o risco, e mesmo a técnica não pode fazer nada sobre o desgaste gerado nas articulações 

Como já disse não estou falando que não se deve agachar apenas sendo realista sobre ser um exercício com maior risco de lesão comparado a outros, principalmente num treino de força com altas cargas

Editado Junho 7, 2017 às 19:57 por DrewMesomorfo