Idade: 18 Altura:1,85 Peso:58KG TMB:1663 GCD: (Não sei,por que não confio nas calculadoras online) Obs:Se alguem souber uma de confiança,favor comentar. Objetivo:Bulking Atividade modera durante 5 dias na semana.   O que acharam desta dieta de começo?   Café da manhã: (07:30) (2) Fatias de Pão Integral Wickbold                          Calorias:121   Carboidratos:22g   Protéinas:4,3g  Gorduras Totais:1,8g (1) Colher de Requeijão Vigor