Biceps/Triceps flácidos

[jricardomiguel 0]

Olá pessoal,

 

Sou português e novo aqui no fórum. Descobri-o através de alguma pesquisa pelo google. Antes de mais quero agradecer por toda a informação que têm aqui no fórum para ajudar todo o mundo.

 

Sobre o assunto do tópico... Eu tenho já alguma experiência de treino, pois já faço musculação há cerca de 3 anos, no entanto com algumas paragens pelo meio. Em Janeiro voltei em força e estou neste momento em cut, onde o meu objetivo é chegar aos 76kg (neste momento tenho 80kg) para 1,70m.

 

Sou mesomorpho e tenho um corpo bem constituído com 40cm de braço. No entanto, os meus biceps e triceps quando estou com o braço em repouso são flácidos. Se fizer força ou tiver acabado de treinar já ficam duros. Comecei a notar nisto quando vi que um amigo meu com a mesma estatura que eu (peso/altura) tem os músculos duríssimos mesmo quando está sem fazer força.

 

A que se deve isto? Estive a dar uma pesquisa e li sobre hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar. Normalmente faço os meus treinos à base das 3x8, 3x10 e 3x12 sempre com cargas pesadas. Que método de treino devo optar para deixar os músculos "rijos como pedra"?

 

PS: sou totalmente natural

 

Deixo aqui uma foto da minha constituição.

 

 

[Visitante]

Faz cutting, precisa reduzir bf para apresentar nais duro e maior qualidade nos músculos amigo!

E aumenta o treino em músculos que você quer focar.

[jricardomiguel 0]

46 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Faz cutting, precisa reduzir bf para apresentar nais duro e maior qualidade nos músculos amigo!

E aumenta o treino em músculos que você quer focar.

 

Estou fazendo cutting atualmente. Já perdi 8kg e estou agora nos 79kg. O meu objetivo agora são os 76kg.

 

Ainda assim, acho que tem que existir outra explicação para os músculos serem duros apenas quando estão a fazer força. Não tenho propriamente pouca massa magra para haver flacidez...

[Visitante]

6 minutos atrás, jricardomiguel disse:

 

Estou fazendo cutting atualmente. Já perdi 8kg e estou agora nos 79kg. O meu objetivo agora são os 76kg.

 

Ainda assim, acho que tem que existir outra explicação para os músculos serem duros apenas quando estão a fazer força. Não tenho propriamente pouca massa magra para haver flacidez...

Pode estar relacionado há falta de colágeno também.

[jricardomiguel 0]

46 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Pode estar relacionado há falta de colágeno também.

 

Aí acredito mais, até porque nos últimos meses ganhei muitas estrias no biceps. Estou a fazer tratamento agora e estava a pensar em me suplementar com colagéneo para tentar evitar mais estrias.

[Saintgraal 3455]

4 minutos atrás, jricardomiguel disse:

 

Aí acredito mais, até porque nos últimos meses ganhei muitas estrias no biceps. Estou a fazer tratamento agora e estava a pensar em me suplementar com colagéneo para tentar evitar mais estrias.

n adianta

se vc nao tiver sintese de colageno aumentada, pode tomar todo colageno do universo

[nwalker 218]

Completamente normal..pura neurose

[Visitante]

você treina biceps/triceps quantas vezes por semana?

qual tua rotina de treino? abc, abcde, ab...?

[rutraipat 0]

Pior que também sou assim cara, não sei por que.. Quando forço o braço fica duro como pedra kkk, ai eu deixo ele relaxado parece uma maria mole..

[CuttingSujo 98]

Interessante, quero ver a opinião da galera aqui, aprender mais sobre isso...