Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Qual suplemento devo usar somente com 3 meses de treino


Saulo Victor

Posts Recomendados

Bem, eu treino a 3 meses e estou em busca de resultados rapidos, sou ectomorfo,19 anos, 172cm,62 kg, treino hipertrofia a um bom treino mas nunca obtive resultados pois malhando em casa meus pesos são limitados,dai parei por um tempo e iniciei na academia a uns 3 meses e como estou frustado pra ganhar massa muscular queria um suplemento que me ajuda-se a ganhar massa rápido, faço um total de 5 refeições ao dia e seria bom um suplemento para ajudar na minha alimentação e tambem a conseguir resultados rapido

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

1 hora atrás, cotozin disse:

Depende. Quantas calorias ingere por dia? Qual distribuição de macronutrientes? Tem horário que dificulta a ingestão de alimentos?

não sei :/ to comendo muita massa, minha alimentação se resume em pão, arroz, feijão, carne(frango e vermelhas), batata doce, leite, salgados e ovos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Supermoderador
20 minutos atrás, Saulo Victor disse:

não sei :/ to comendo muita massa, minha alimentação se resume em pão, arroz, feijão, carne(frango e vermelhas), batata doce, leite, salgados e ovos.

NEste caso o melhor suplemento para você se chama estudo.

Leia sobre dieta e nutrição, monte uma dieta e passe a segui-la.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

3 minutos atrás, busarello disse:

NEste caso o melhor suplemento para você se chama estudo.

Leia sobre dieta e nutrição, monte uma dieta e passe a segui-la.

acho que vou buscar um nutricionista, eu so queria um suplemento para me ajudar enquanto não posso ir me consultar

1 hora atrás, Staffen disse:

Tu usou a palavra "rápido" três vezes em onze linhas, lamento dizer, mas musculação não é um esporte para curto prazo.

 

Eu sou ectomorfo, era muito magro também, o que eu lhe falo é que tenha paciência, os resultados virão.

 

Recomendo usar um hipercalórico caseiro no início, desde que se encaixe nos macros.

 

Já fez a sua dieta ?

minha dieta é composta por massa e gorduras, acho que vou seguir sua dica e usar um hipercalorico caseiro enquanto nao vou ao nutricionista

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Sinto muito. Mas sem saber o que come nenhum suplemento vai te dar resultados. Até porque suplemento em sua maioria é apenas comida em pó.

 

Claro que um nutricionista seria bacana, mas se fosse um puxando para o lado esportivo, porque os "normais" geralmente irão passar dietas de bolachinha com requeijão e sanduíche de pão integral com peito de peru.

 

Caso não seja possível buscar um nutri esportivo, LEIA o fórum e estude, tem muita coisa pra aprender e você mesmo é capaz de montar a sua dieta (como quase todos aqui fazem).

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...