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Sugestão de treino de retorno


gabrielalt

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Pessoal, boa noite.

Sou novo no grupo e espero iniciar em breve um treino focado especialmente em melhora do condicionamento físico geral. Ando muito no dia-dia devido à rotina, mas estou há muito tempo parado (há uns bons 4 anos) em relação a exercícios físicos. Antes eu apenas corria regularmente, com alguma musculação para dar uma equilibrada. No entanto, agora com meus trinta e tantos, quero entrar de cabeça em uma rotina séria de treino, especialmente para aumento de resistência, bem-estar em geral. Tenho 69kg e sou magro, mas com alguma leve gordura na região abdominal.

Devo iniciar em academia e montar uma série, mas gostaria de ouvir dicas de pessoas experientes que já estiveram na mesma situação - sedentários ou há muito tempo parados, na mesma faixa etária - e possíveis recomendações, motivações, etc.

Grato!

g.alt.

 

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