GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 12:30 Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 12:30 - Idade: 26 ANOS - Altura: 1:85 - Peso: 83 KG - Medidas: Braço E e D - 40 cm, Peito 110 cm, Cintura 84 cm, Glúteo 104 cm, Coxa E e D 64 cm, Panturrilha 40.5 cm. - Percentual de gordura(BF): Em torno de 12% (amanhã irei confirmar) - Tempo de treino: 11 anos - Objetivo: Ganho de massa magra e melhora da qualidade muscular. - Observação: Cheguei a pesar 94 kg, mas devido a problemas pessoais falhei nos treinos e dieta, o que resultou em perda considerável de massa muscular e força. Gosto do estilo men's physique, então procuro chegar mais próximo do estilo. - Estrutura do ciclo: 1-8: Durateston 250 mg seg. e 250 mg quinta (Original de Farmacia) 1-6- Stano Oral 50 mg TSD (Landerlan) 3-10 - Masteron 100 mg DSDN (Muscle Pharma 2-8 - 0,5 anastrozol DS3DN 2-8 - HCG- 500 UI a cada 4 dias TPC: Iniciada 30 dias após a última aplicação de Dura 1-14: 40 mg Tamox 15-28: 20 mg Tamox 1-28: 50 mg Clomid Utilização de multivitamínico e omega 3 durante o ciclo e tpc. - Experiência anteriores com AES 1º ciclo 8 semanas- Dura e oxandrolona 2º ciclo 12 semanas - Enantato, Stano e Trembolona 3º ciclo 8 semas - Enantato e Deca O ciclo foi iniciado no dia 08/05, então já está completando a 1ª semana. Suplementação: Whey 100% pure probiotica Malto Creatina Universal C4 Celucor (Formula importada) Postarei fotos do corpo antes de iniciar o ciclo e no decorrer do mesmo... arthuribeiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9409 Postado Maio 12, 2017 às 12:51 Moderador Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 12:51 Posta umas fotos e o seu treino também. A categoria MP tem um padrão bem específico, muita gente se identifica e quer ter um shape daqueles mas acaba pecando no treino por não direciona-lo ao objetivo. Apesar de não ter mencionado competição, acho legal falar isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 13:11 Assim que chegar em casa vou postar as fotos, treino e dieta. Não sou profissional e nem competidor, treino porque gosto e me espelho na categoria como um padrão de corpo que acho bonito. Por algumas vezes pensei em estrear na categoria, até o momento está fora de cogitação, pois como mencionei tive grande perda na estrutura muscular, mas a depender dos resultados durante o ano e condições financeiras, no próximo ano subo nos palcos. Estou bem focado, treinando 6 vezes por semana, alimentação boa. Vou melhorar a suplementação a partir da próxima semana, utilizando, whey gol, glutamina on, bcaa maxtitaniun e Sytha-6. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 13:35 Dieta; REFEIÇÃO ALIMENTO QUANTIDADE KCAL PROTEÍNA (g) GORDURA (g) CARBOIDRATO(g) 6:00 OVOS COZIDOS 7 UNI 511 46,55 33,25 2,1 AZEITE 30G 270 0 30 0 TOTAL 380G 781 46,55 63,25 2,1 9:00 BATATA DOCE 350G 269,5 2,1 0,35 64,4 AMENDOIM 20G 121,2 4,5 10,8 3,74 TOTAL 370G 390,7 6,1 11,15 68,14 12:00 FRANGO GRELHADO 125G 198,75 40 3,125 0 SALADA 150G - - - - TOTAL 275G 230 40 3,125 0 15:00 FRANGO GRELHADO 125G 198,75 40 3,125 0 BATATA DOCE 300G 231 1,8 0,3 55,2 AMENDOIM 100G 606 22,5 54 18,7 TOTAL 525G 1035 64,3 57,425 73,9 18:00 FRANGO GRELHADO 125G 198,75 40 3,125 0 SALADA 150G - - - - TOTAL 275G 230 40 3,125 0 21:00 OVOS COZIDOS 7 UNI 511 46,55 33,25 2,1 AZEITE 30G 270 0 30 0 TOTAL 380G 781 46,55 63,25 2,1 TOTAIS 2205 3.447,7 243,5 201,325 146,24 KCAL/KG: 40,561 PROTEINA/KG 2,86 GORDURA/KG: 2,36 CARBOIDRATO/KG: 1,72 (g/Kg)* Proporção: 41% Proteínas, 34% Gorduras e 25% Carboidratos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joluna 4 Postado Maio 12, 2017 às 13:49 Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 13:49 Não sou mto a favor da ideia de começar com dose mais alta, no primeiro mês alem de vc ainda contar com sua testo endogena tb e onde ja acorre os maiores ganhos tendendo a estaguinar depois, e essa seria a hora de aumentar as doses e continuar tendo resultados. tb nao entendi continuar so no masteron as ultimas 2 semanas, isso e uma tentativa de manter os ganhos? Acho besteira melhor fazer o ciclo normal ate o fim e depois usar HCG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 14:06 Utilizando o masteron por mais duas semanas estarei aproveitando a meia vida da dura. Deveria ter deixado pra usar o stano nas 6 semanas finais, mas tá bom, acredito que o ciclo vai bater legal. O HCG se usa durante o ciclo. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joluna 4 Postado Maio 12, 2017 às 14:25 Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 14:25 Entendi, sim e uma boa so mudaria realmente deixaria o stano pro final. HCG pode usar ate terminar o efeito das drogas, ou seja ate depois de terminar a meia vida, meia vida segnifica metade ainda tem mta droga no sangue logo seu eixo continua suprimido. Durante o ciclo so aconselho se for mto longo ou BC se nao acho ideal usar entre a ultima aplicação ate o final da meia vida. vlw e nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Maio 12, 2017 às 14:26 Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 14:26 Show to acompanhando aqui.. e os resultados do 1° ciclo Dura/Oxan foram bons ? manteve ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 14:31 2 minutos atrás, Borb's disse: Show to acompanhando aqui.. e os resultados do 1° ciclo Dura/Oxan foram bons ? manteve ? Valeu por acompanhar man... Os resultados foram modestos, cerca de 4kg, mas com boa qualidade, aumentei massa magra e baixei BF. Da pra segurar fazendo tpc e dieta, se o BF estiver baixo os ganhos são mais aparentes e fica mais fácil segurar dps da tpc. Fiz 1-8 Dura Lander 1-5 60 mg oxan tsd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GilbertoMartins 16 Postado Maio 12, 2017 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2017 às 15:29 Postando algumas Fotos: Essa é do final de dezembro de 2016, estava com 90 kg: http://ap.imagensbrasil.org/image/jZeUgY Como mencionado, tive alguns problemas e perdi muita massa e hoje estou com 83 kg, me recuperando (Tive depressão, transtorno do pânico), atualmente estou como nas fotos abaixo: http://ap.imagensbrasil.org/image/jZefKu http://ap.imagensbrasil.org/image/jZezCs http://ap.imagensbrasil.org/image/jZwEi6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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