nwalker 218 Postado Maio 2, 2017 às 22:41 Compartilhar Postado Maio 2, 2017 às 22:41 8 minutos atrás, MBD disse: Tenho um atleta de 1,70 e 72 kgs com 300mg de testo e 300mg de deca por semana, comendo 4.000 kcals e secando com apenas 90min de aeróbico na semana. Estratégia e individualidade é TUDO. O cara calculou a TMB mas não calculou o GET, que deve ser em torno de 2400 dia. O cara quer ganhar massa... não tem sentido comer menos de 2500, NUNCA. É jogar todos hormônios no ralo. Concordo que 3000 PODE ser muito, mas não é produtivo fazer esse ciclo com 2100 kcals, tendo esse objetivo em vista. Então meu organismo deve ser extremamente bugado, porque fazendo uma dieta de cerca de 2400kcal/dia pesando comida, sem comer doces, fast food, refrigerantes, frituras e besteiras fiz uma bioimpedância dia 23/03 deu 26% de gordura corporal. Entendo que a bioimpedância não é um exame preciso e até acho que o resultado foi exagerado, mas pelo "espelhômetro" eu com certeza estava com algo em torno de 20%. Não estava utilizando nenhum hormônio ainda. Agora estou utilizando (com acompanhamento médico, médico renomado de vários atletas aqui de São Paulo) e resolvi baixar as calorias para 1900 na segunda semana do tratamento. Eu acho que no caso dele deveria começar com 2400, 2500 kcal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edbbrito 4 Postado Maio 3, 2017 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 00:14 Pessoal meu bf é 12% batido em adipometro e 13% na bioimpedância, qual o problema de ter visceral 8 está na normalidade para mim, quanto ao meu metabolismo é isso mesmo não é chute foi o que deu por ambos os exames. tenho uma boa composição corporal, eu vou seguir tentando bater esse range entre 2400 a 2800 calorias e ver no que dá, realmente nesses 15 dias que passou a pele do abdomem ta afinando muito esta aumentando a definição mais as medidas são praticamente as mesmas. Vou fazer umas fotos amanhã e postar pro pessoal dar uma analizada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edbbrito 4 Postado Maio 3, 2017 às 03:11 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 03:11 quanto a TPC o que acham desse protocolo: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias e hCG 500ui dia sim, dia não (hCG deve ser usado nos dias 8,10,12,14,...,26, após o dia 26 suspende o uso do hCG) (fonte, post aqui do forum) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicale 3 Postado Maio 3, 2017 às 12:19 Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 12:19 Acredito que nao tem a necessidade de Clomid e hcg, só tamox da conta. mas deixo essa pros mais experientes edbbrito reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edbbrito 4 Postado Maio 3, 2017 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 12:33 9 horas atrás, edbbrito disse: quanto a TPC o que acham desse protocolo: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias e hCG 500ui dia sim, dia não (hCG deve ser usado nos dias 8,10,12,14,...,26, após o dia 26 suspende o uso do hCG) (fonte, post aqui do forum) Preciso reunir os materiais para a tpc pois não quero nada de ultima hora, mais alguém poderia opinar sobre esse ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edbbrito 4 Postado Maio 8, 2017 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2017 às 21:54 segue fotos com avanços... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alandantas 0 Postado Novembro 17, 2017 às 23:28 Compartilhar Postado Novembro 17, 2017 às 23:28 pra esse treino ai i essa dieta foi ate bom o resultado jogo um pouco de dinheiro fora mais ta valendo, com a pratica e mais pesquisa man terrar melhores resultados . dose meio zica essa ai seria melhor te jogado 30 a 40 mg de oxan um enantato semana ja seria melhor. já ganhei 7 kl com dianabol 30 mg dia e dieta 2 anos de treino 168m parti de 68 pra 75 tem que se liga que dieta não e só proteina e carbo não tem que ter muito mais faça uma dieta melhor 3 e 3 horas com fibras também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davidsouzasantos 0 Postado Agosto 8, 2020 às 00:12 Compartilhar Postado Agosto 8, 2020 às 00:12 Em 02/05/2017 em 12:05, MBD disse: Se quer ganhar massa, pode aumentar isso daí pra pelo menos 3.000 calorias. Com essa dieta você vai definhar. Não contou o seu gasto diário no cálculo pelo visto. Reveja isso. Achei a dose meio alta pro seu peso. Não tem isso de começar somente com a oxandrolona, pode começar com a testo junto. boa noite man quero começar tenho 30 anos 75 kg 1,72 alt, uma opinião sua sei que cada corpo e um corpo mais queria saber duas drogas injetaveis para um primeiro ciclo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9409 Postado Agosto 8, 2020 às 00:49 Moderador Compartilhar Postado Agosto 8, 2020 às 00:49 45 minutos atrás, davidsouzasantos disse: boa noite man quero começar tenho 30 anos 75 kg 1,72 alt, uma opinião sua sei que cada corpo e um corpo mais queria saber duas drogas injetaveis para um primeiro ciclo. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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