210mg de Cafeína Pré-Treino?

[Jupiter™ 0]

Bom dia a todos, eu li alguns artigos que indicam a cafeína como um ótimo pré-treino, pois nos da mais energia e foco durante o treino, e também auxilia na queima de gordura, mas eu também li que a cafeina aumenta e muito o cortisol. Minha dúvida é, compensa tomar cafeína antes do treino e apenas 210mg? Gostaria de saber a experiência de quem já usou antes do treino também, se foi eficiente ou não, obrigado.

[Torf 11505]

Compensa.

 

Cafeína é um estimulante que é o componente básico de praticamente todos os pré-treinos e termogênicos nacionais.

[Alanlan 100]

Acho 210mg uma dose BEM segura. Não vai te trazer efeitos negativos não