Samoliver26 3 Postado Abril 26, 2017 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 20:58 Hoje eu treinei perna e senti um mal estar terrível ,não cheguei a vomitar mas me senti muito mal . Dei uma olhada no forum e vi que muita gente senti isso . Mas não existe nenhuma dica pra não se sentir tao mal ? Treino : agachamento 5x12 leg 6x15 adutora 5x12 flexora 4x15 extensora 4x12 panturilha banco 5x20 passada 3x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitao27 187 Postado Abril 26, 2017 às 21:14 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:14 As vezes acontece mesmo, principalmente quando a intensidade está alta. Quando tu vir que 1 minuto de intervalo não foi o suficiente, aumente-o um pouco, Hidratação também ajuda.. E observando teu treino, achei muito volumoso, da pra diminuir um pouco isso aí, mesmo sendo um dia apenas para treinar membros inferiores. Samoliver26 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Abril 26, 2017 às 21:18 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:18 Muito volume, pode diminuir as reps no agachamento ai man kk. Pode ser x fatores. Muito volume no treino, pouca hidratação, refeição pré treino muito próxima do mesmo, ou, até mesmo uma doença (Gripe, resfriado etc).... Samoliver26 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chrys 585 Postado Abril 26, 2017 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:27 (editado) 29 minutos atrás, Samoliver26 disse: Hoje eu treinei perna e senti um mal estar terrível, não cheguei a vomitar, mas me senti muito mal. Dei uma olhada no fórum e vi que muita gente sentiu isso. Não existe nenhuma dica pra não se sentir tão mal? Treino : Agachamento 5x12 Leg 6x15 Adutora 5x12 Flexora 4x15 Extensora 4x12 Panturrilha banco 5x20 Passada 3x Na verdade, não é algo rotineiro, possivelmente o que sentiu foi algo como vertigem (isso?), é mais como algo que pode ocorrer por alguns motivos, vamos a eles: estava muito cansado, mal alimentado, alimentado em excesso ou problema de saúde. A melhor dica é se os sintomas persistirem (também em outros treinos posteriores) procurar um médico, mas estando bem de saúde, pode sim ser por um dos outros motivos. Tente descansar mais e/ou até espaçar mais o treino de perna, ou adequar a alimentação (nem mais, nem menos) e digestão ao horário do treino. Espero que resolva, no mais, não acho que o treino esteja muito volumoso. Valeu! Editado Abril 26, 2017 às 21:28 por Chrys Samoliver26 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Abril 26, 2017 às 21:32 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:32 Mano, a quantidade de repetições tá absurdamente grande. TReina a qnt tempo? Começou qnd esse treino? Samoliver26 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samoliver26 3 Postado Abril 26, 2017 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:43 Obrigado pelas dicas , vou dar um revisada nesse treino , talvez seja muito volume . E nao treino ha muito tempo e esse treino comecei faz uns 15 dias . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Abril 26, 2017 às 21:48 Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 21:48 3 minutos atrás, Samoliver26 disse: Obrigado pelas dicas , vou dar um revisada nesse treino , talvez seja muito volume . E nao treino ha muito tempo e esse treino comecei faz uns 15 dias . recomendo a leitura desse tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samoliver26 3 Postado Abril 26, 2017 às 22:14 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2017 às 22:14 24 minutos atrás, william.fortunato disse: recomendo a leitura desse tópico obrigado cara . vou ler ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Abril 27, 2017 às 00:08 Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 00:08 Você é daqueles que faz um exercício todinho com a respiração travada? Se sim, talvez possa ser isso. Samoliver26 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Abril 27, 2017 às 00:38 Compartilhar Postado Abril 27, 2017 às 00:38 5 séries de 12 repetições no agachamento já são suficiente para destruir alguém em um treino. Algo está errado. Reveja, estude e reestruture seu treino. Abraço. Samoliver26 e ik.Henrique reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora