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mhcaal

Posso substituir Malto Dextrin por uma pequena quantidade de Hipercalórico no pós treino?

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Galera, sou novo aqui. Minha primeira dúvida é que: eu havia comprado o hipercalórico da Max Titanium 17500. Fiz uso do hipercalórico por uma semana, e depois comprei um combo que contém whey protein, creatina, bcaa, e malto dextrin. Fui orientado pelo nutricionista da loja tomar dois scoops de malto dextrin 20 minutos antes de terminar meu treino, e então quando terminar, fazer o uso do whey com bcaa e creatina. Pesquisei sobre, e vi que a creatina tem a absorção mais rápida sendo ingerida com um carboidrato no pós treino. Concluindo, minha dúvida é se eu posso tomar uma pequena quantidade do hipercalórico junto com a creatina pois ele já está aberto e tenho medo de estragar, já que são 3kg. Não sei se o hipercalórico pode ser utilizado como substituição do malto. Não quero engordar, meu objetivo é ganho de massa, e com isso, redução do bf que atualmente está em 18%.

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Näo sou muito fä de carboidrato intra treino. Por que sua nutricionista sugeriu isso?

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5 horas atrás, mut4nt3 disse:

Claro que pode, a maior parte desse hipercalórico é malto

 

4 horas atrás, CrowleyFX disse:

Pode claro.

 

4 horas atrás, saintgraal disse:

pode

mas no caso então eu poderia tomar um scoop só, para não "exagerar" em carbo e caloria, né? Cada scoop tem 32g de hipercalórico, com 120kcal, 26g carbo, e 3,4g proteína

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4 horas atrás, Torf disse:

Näo sou muito fä de carboidrato intra treino. Por que sua nutricionista sugeriu isso?

Também perguntei ao nutricionista. Seria para "recarregar" a energia do corpo, fazendo com que a proteína fosse "direto" para o músculo. Foi o que me disse

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BCAA: em cápsulas é inúti.

Você realmente precisa de um hipercalórico? Não consegue bater as calorias que precisa só com dieta não? Comida de verdade é sempre superior a qualquer suplemento, tendo em vista a questão dos micronutrientes e sua biodisponibilidade. Considerando que você não parece um ectomorfo pelo relato, tendo em vista que deseja abaixar o bf, sugiro que você reveja a orientação de sua nutricionista.

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1 hora atrás, mhcaal disse:

Também perguntei ao nutricionista. Seria para "recarregar" a energia do corpo, fazendo com que a proteína fosse "direto" para o músculo. Foi o que me disse

Troca de nutricionista...

 

por sinal, carbo durante o treino é um pouco mais interessante pra atletas que ficam horas treinando e não para quem só ta afim de modelar o corpo, fora isso não teria grandes motivos pra fazer isso

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