Vinicius Floripa Vargas 19 Postado Abril 28, 2017 às 22:59 Compartilhar Postado Abril 28, 2017 às 22:59 15 minutos atrás, cotozin disse: Kkkkkkk Troll demais kkkkk Logo, setando os macros que nem o amigo falou, acredito que um bom multivitamínico seria bom também para suprir vitaminas que normalmente são escassas em período de deficit calórico mas que são necessárias para hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Abril 29, 2017 às 06:27 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 06:27 7 horas atrás, cotozin disse: Kkkkkkk Troll demais Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Cada um com sua opinião, eu não concordo com essas novas modas by Bottura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArturReis 153 Postado Abril 29, 2017 às 08:26 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 08:26 ta falando shit brow, dieta de cutting se baseia em kcal, vc seta os macros de acordo com a energia um pouco abaixo(ou acima se for bulk) da sua GDC,claro que você vai aumentar prot pela energia q ela consome pra digerir mas sem calcular kcal vc ão saberia se iria ganhar ou perder peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Abril 29, 2017 às 09:55 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 09:55 ta falando shit brow, dieta de cutting se baseia em kcal, vc seta os macros de acordo com a energia um pouco abaixo(ou acima se for bulk) da sua GDC,claro que você vai aumentar prot pela energia q ela consome pra digerir mas sem calcular kcal vc ão saberia se iria ganhar ou perder peso. Não adianta, mano. Esse cara é uma porta. Só fala groselha no fórum. Eu só respondo pra evitar q ele passe informação errada pra galera. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Abril 29, 2017 às 10:53 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 10:53 Mano, o fundamental é saldo calórico negativo e ponto final. Agora dando as dicas de um gordo retido caixa de água: - Jejum intermitente: depois que você se acostuma fica muito mais fácil controlar o apetite e compulsão. Você pode fazer duas refeições bem volumosas no dia por exemplo, e gostosas, na maioria das vezes. Diferente de ficar comendo alface e clara 17 vezes por dia. - Baixe os carbos o máximo que puder: Eu sou muito retido, e quando não baixo os carbos mesmo em déficit tem dia que o corpo dá uns rebotes e vc desanima, agora com carbo baixo a retenção fica mínima sempre, e você consegue ver os reais efeitos do seu cutting. - Se puder, hormonize, mas com testo baixa. Controle de E2 é importantíssimo, e gordo aromatiza demais. Eu quando quero secar mesmo, baixo bem a testo e coloco um pouco de stan, ou tren, pra manter evitar o catabolismo e manter o corpo em um balanço hormonal favorável a perder gordura. Eu nunca passo dos 500mg de AES week, sempre doses baixas mas constantes. Eu pesava 77kg com mais de 20% de BF, baixei pra 64 com 10% natural e fino igual uma galinha. Comecei a hormonizar e hoje alguns bulkings cuttings depois tenho 90kg com uns 15%. Daria pra deixar o shape bem melhor, no meu ultimo cutt com JI e zero carb cheguei a 82 com 10%, mas pra isso preciso cortar cerva e porcaria de fds, e não quero por enquanto. Sigo dieta a semana toda e no final de semana me mantenho alcoolizado e lixado kkkkkkkkk quando for pra praia paro com isso Saschacolussi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArturReis 153 Postado Maio 2, 2017 às 08:43 Compartilhar Postado Maio 2, 2017 às 08:43 Em 29/04/2017 at 07:53, thalesgodoy disse: Mano, o fundamental é saldo calórico negativo e ponto final. Agora dando as dicas de um gordo retido caixa de água: - Jejum intermitente: depois que você se acostuma fica muito mais fácil controlar o apetite e compulsão. Você pode fazer duas refeições bem volumosas no dia por exemplo, e gostosas, na maioria das vezes. Diferente de ficar comendo alface e clara 17 vezes por dia. - Baixe os carbos o máximo que puder: Eu sou muito retido, e quando não baixo os carbos mesmo em déficit tem dia que o corpo dá uns rebotes e vc desanima, agora com carbo baixo a retenção fica mínima sempre, e você consegue ver os reais efeitos do seu cutting. - Se puder, hormonize, mas com testo baixa. Controle de E2 é importantíssimo, e gordo aromatiza demais. Eu quando quero secar mesmo, baixo bem a testo e coloco um pouco de stan, ou tren, pra manter evitar o catabolismo e manter o corpo em um balanço hormonal favorável a perder gordura. Eu nunca passo dos 500mg de AES week, sempre doses baixas mas constantes. Eu pesava 77kg com mais de 20% de BF, baixei pra 64 com 10% natural e fino igual uma galinha. Comecei a hormonizar e hoje alguns bulkings cuttings depois tenho 90kg com uns 15%. Daria pra deixar o shape bem melhor, no meu ultimo cutt com JI e zero carb cheguei a 82 com 10%, mas pra isso preciso cortar cerva e porcaria de fds, e não quero por enquanto. Sigo dieta a semana toda e no final de semana me mantenho alcoolizado e lixado kkkkkkkkk quando for pra praia paro com isso Mas você fala pra ficar on testo mesmo com bf muito alto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Maio 3, 2017 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 01:41 16 horas atrás, ArturReis disse: Mas você fala pra ficar on testo mesmo com bf muito alto? Depende do seu muito. Pra mim 18% controlando o E2 já pode mandar 200 ~ 300mg pra um cruise sem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Maio 3, 2017 às 06:48 Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 06:48 Em 2017-4-29 at 05:26, ArturReis disse: ta falando shit brow, dieta de cutting se baseia em kcal, vc seta os macros de acordo com a energia um pouco abaixo(ou acima se for bulk) da sua GDC,claro que você vai aumentar prot pela energia q ela consome pra digerir mas sem calcular kcal vc ão saberia se iria ganhar ou perder peso. quer fazer cutting e não é atleta?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11500 Postado Maio 3, 2017 às 06:53 Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 06:53 4 minutos atrás, mut4nt3 disse: quer fazer cutting e não é atleta?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Um obeso, se näo for atleta, vai fazer o que? Bulking? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Maio 3, 2017 às 06:54 Compartilhar Postado Maio 3, 2017 às 06:54 Agora, Torf disse: Um obeso, se näo for atleta, vai fazer o que? Bulking? vai fazer as coisas dentro da normalidade sem esses termos radicais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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