vidadeatleta 43 Postado Março 31, 2017 às 06:32 Compartilhar Postado Março 31, 2017 às 06:32 (editado) Fala galera tudo certo com vocês? Criei aqui para me motivar durante a preparação para meu primeiro campeonato pela IFBB categoria mens physique até 1.74. Treino a muito anos entre indas e vindas, e esse ano tracei a meta de competir finalmente. Estou aguardando a dieta, treino e tudo mais do coach e vou relatar tudo 100% aqui. Nunca usei nenhum tipo de AES, maximo q usei foi franol a 1 ano atrás, então e tudo novidade quanto a administração de drogas.. Utilizo perfil sem foto nem nada por enquanto para preservar minha identidade, nesse primeiro momento colocarei apenas os valores de circunferências, pregas, e resultados de avaliações por meio de DEXA e bioimpedância. MEDIDAS ANTES DE INICIAR A PREPARAÇÃO. Idade: 23 Altura: 1,74 Peso Total: 76 Peso Magro ou Percentual de Gordura: 24.3% (na bioimpedância...) e 16.7% (DEXA) Cintura no umbigo: 82.5 Braço Contraído: 37 (direito) / 37.5 (esquerdo) Braço Relaxado: 33.5 (direito) / 34.5 (esquerdo) Coxa Ponto Médio: 52 (direita) / 55 (esquerdo) No momento meu treino esta sendo dividido A - Costas e abs B - peito e pantu C- OFF D- pernas E - braços - abs F - ombros e pantu Dieta ta em 240g CARB / 160g PROT / 20 FAT / sendo quarta, sabado e doming zero carb.(esses valores nao contam as suplementações) Suplementação Spoiler whey dextrose creatina bcaa glicerina bicarbonato Fitos e fármacos Spoiler Selegelina DHEA Pregnenolona Anastrozol Lugol 5% Longjack Magnesio Zinco 5htp Naltrexona Vitamina C Melatonina Ocitocina Vitamina D3 Betaina HCL AES Spoiler semana 1 Ace trem 350mg/sem (inicio 17/04) semana 2 Ace trem 525mg/sem semana 3 em diante 700mg sem (atualmente estou aqui, aplicações diárias) Enant test 350mg/sem (50mg TSD) (inicio dia 15/04) HCG 250ui a cada 3 dias (inicio (19/04) Stano oral inicio dia 22\05 (60mg dia) Inicio com T3 75mcg dia 30\05 25mg diuretico hidroxi no dia da competição. FOTOS DE ANTES DE INICIAR PREPARAÇÃO RESULTADO FINAL - 4º LUGAR NO CAMPEONATO ESTADUAL. Estou aberto a criticas quanto a melhora do layout das publicações e tudo mais. Vou sempre atualizando quanto as medidas, e treinos, shots e tudo mais.. to bem animado pra iniciar, meu shape esta digamos que dentro da categoria em proporção, mas meu bf ta meio alto ainda, gordura abdominal ta alta.. porem quando contraio fica bonito... sou ecto... Bom acho que é isso, galera da MF tiver dicas são sempre bem vindas, salientando, primeira preparação, primeiro ciclo, primeiro campeonato. tmj Editado Junho 16, 2017 às 07:23 por vidadeatleta Inseri fotos de antes e depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spartanzgod 367 Postado Março 31, 2017 às 07:05 Compartilhar Postado Março 31, 2017 às 07:05 não entendi, vai subir sem AEs? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoViktor 25 Postado Março 31, 2017 às 09:19 Compartilhar Postado Março 31, 2017 às 09:19 99% que vai subir com vc vai ser hormonizado vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo S. 51 Postado Março 31, 2017 às 10:37 Compartilhar Postado Março 31, 2017 às 10:37 E os venenos? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 10, 2017 às 04:26 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2017 às 04:26 Em 31/03/2017 at 04:05, spartanzgod disse: não entendi, vai subir sem AEs? Logicamente que não. o que eu disse é que eu nunca utilizei nada.. essa vai ser a primeira vez. tlg eu vo ta tambem hehe Em 31/03/2017 at 07:37, Paulo S. disse: E os venenos? vou atualizar agora o post Paulo S. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 10, 2017 às 04:45 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2017 às 04:45 Em 31/03/2017 at 06:19, JoaoViktor disse: 99% que vai subir com vc vai ser hormonizado eu vo manda tambem mano Post atualizado. Meus fitos e fármacos já chegaram praticamente tudo... ta faltando só o DHEA... E os AES creio que ate final de semana já estão em mãos... Queria dicas de quem aplica todos os dias, pra eu variar os pontos e tudo mais, se puderem ajudar ficaria muito feliz. e me dizer tambem se é melhor aplicar no que vai ser trabalhado no dia ou não... outra duvida é: eu posso puxar a trembo e o enant junto e aplicar tudo duma vez ou não? abraço galera, boa semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spartanzgod 367 Postado Abril 10, 2017 às 10:11 Compartilhar Postado Abril 10, 2017 às 10:11 5 horas atrás, vidadeatleta disse: Queria dicas de quem aplica todos os dias, pra eu variar os pontos e tudo mais, se puderem ajudar ficaria muito feliz. e me dizer tambem se é melhor aplicar no que vai ser trabalhado no dia ou não... outra duvida é: eu posso puxar a trembo e o enant junto e aplicar tudo duma vez ou não? mando vasto lateral e deltoides, tem gente que diz que é melhor aplicar no dia que vai treinar pq da mais pump mas mas n tem nenhum estudo sobre (eu aplico no dia quando cai no msm do treino) pode puxar td junto, vc nunca mandou nada e vai mandar trembo e enantato de prima?? vidadeatleta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 10, 2017 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2017 às 20:54 10 horas atrás, spartanzgod disse: mando vasto lateral e deltoides, tem gente que diz que é melhor aplicar no dia que vai treinar pq da mais pump mas mas n tem nenhum estudo sobre (eu aplico no dia quando cai no msm do treino) pode puxar td junto, vc nunca mandou nada e vai mandar trembo e enantato de prima?? vou pq o coach disse q n temos tempo para volumizar muito.. entro direto em preparação.. depois q passar o campeonato, ai sim faço um off mais longo e mais bem montado... nos delt, vc diz alternando neles? ant, medial e post? como serão aplicações diárias da pra manda sempre no musculo q vai treinar entao hehe nossa ainda bem q da pra puxa tudo numa só.. ai da pra alternar entre menos pontos os AES chegam quarta feira, o HCG creio que sexta. treino novo, relato hj pós treino como foi feito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 11, 2017 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2017 às 03:27 Relato 10/04 Acordei mais tarde hoje, ainda falta manda a ultima ref apenas... de resto tudo 100%, fitos, dieta e suppl. Treino de costas e abs Puxador alto pegada hammer 4x Puxador alto pegada por trás 3x Puxador alto com triangulo 3x Remada baixa supinado aberto 4x Pulldown barra 4x Abs reto curto 3x Abs reto mais longo 3x Elevação de pernas 3x teve uns drops e tal mas nada demais.. pump bom, muuito suor como nunca tive.. deve ser o logol sei la.. ou algum outro fito q to mandando n sei dizer kkk acho que é só.. esperar pra mandar a ultima ref, e o resto dos fitos pra dormir... valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidadeatleta 43 Postado Abril 12, 2017 às 05:47 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2017 às 05:47 Eae galera, boa noite Dieta e fitos 100% Treino de peito e pantu Chest press maquina 4x supino inclinado 3x fly inclinado 4x (pump monstro) fly declinado 3x panturrilha em pé maquina + leg 45 + sentado 3x circuito, falha um vai pro proximo, e assim por diante. descanso de 30 segundos alongando a pantu. Finalized recebi o email do coach q mudou a dosagem do anastro pra 0.5 dsdn, e mudou um pouco a dieta agr vai ser quarta e sexta zero carbo, e os outros dias diminuiu 1 ref, e tiramos a dextrose do pós treino, ficando apenas 20g de bcaa. segue o jogo. amanha se Deus quiser chega meus brinquedos hu3 boa noite, e tmj, talvez posto uma foto daqui uns dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora