reisbro 11 Postado Março 28, 2017 às 04:27 Compartilhar Postado Março 28, 2017 às 04:27 Pra resumir a pergunta: posso usar o começo do stronglift 5x5 (começar os treinos com apenas a barra e ir aumentando 1kg por treino normal) como fase de adaptação? Pergunto isso pq to uns 2 anos parado, e não sei se eu deveria fazer uns treinos de resistência antes pra depois começar o sl5x5 ou ja começo por ele mesmo ja que ele é feito pra começar sem peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11500 Postado Março 28, 2017 às 06:44 Compartilhar Postado Março 28, 2017 às 06:44 Eu acho que pelo menos uma ou duas semanas seria legal uma adaptacäo com pouca carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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