Matheuskhoz 0 Postado Março 21, 2017 às 23:03 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 23:03 Olá faço musculação a uns 5 meses, e sempre tive dificuldade de atingir o peito e as costas , e eu li sobre a pré exaustão , eu queria saber como posso fazer a pré exaustão? Eu li que posso fazer supino Hammer + supino reto ou voador + supino reto , qual é o mais efeito para o peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitao27 187 Postado Março 21, 2017 às 23:09 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 23:09 Eh tu exaurir a musculatura alvo sem utilizar os sinergistas. No caso fazer voador antes do supino reto, tu fadiga o peitoral num isolador antes de ir pra um composto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Março 21, 2017 às 23:20 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 23:20 Invenção sem sentido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
upeve 470 Postado Março 21, 2017 às 23:27 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 23:27 Poder pode, porém o mais "efeito" é o básico amigo. Progrida cargas e execute os exercícios na forma correta...peito/costa vao aparecer, relaxa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro_almeida 28 Postado Março 21, 2017 às 23:29 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 23:29 Não é a melhor estratégia, pois se você iniciar com um isolador antes de um composto, peck deck antes de supino por exemplo, seus tríceps vão fadigar mais que o normal, do contrário do que é dito por ai ! simples, não faça pré exaustão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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