Danilo Perl 0 Postado Março 21, 2017 às 19:47 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 19:47 Pessoal blz? Eu tomo meu cafe da manha as 6 da manha e treino natação as 12:30-13:30. O que eu posso comer la pelas 9/10 hrs da manha so para nao ficar em jejum? Algo de preferencia barato, e que sustente muito para a natação. Eu faço shake noturno ja com banana, leite, pasta de amendoim, proteina de soja e aveia em flocos. Entao se puder usar algum desses ingredientes blz, se nao, o que seria? Faz bem eu misturar malto+leite de soja em pó para tomar durante a natação? ou melhor só a malto mesmo? Pensei em fazer um pao com pasta de amendoim para esse lanche de manha, mas nao sei se seria bom. Obs: como irei comer na facul, teria que ser algo ja pronto pra eu levar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_Fernandes 46 Postado Março 21, 2017 às 19:55 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 19:55 Pode ser um sanduiche de frango integral se for possivel bem prático de levar, se não gostar de frango pode ser atum, ovo, alguma fonte proteica . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Perl 0 Postado Março 21, 2017 às 19:57 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 19:57 Agora, Felipe_Fernandes disse: Pode ser um sanduiche de frango integral se for possivel bem prático de levar, se não gostar de frango pode ser atum, ovo, alguma fonte proteica . hmm, é que pela minha dieta, ja estou ingerindo muita proteina. Se quiser eu coloco ela aqui. Por isso pensei no pao com pasta de amendoim que seria mais carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_Fernandes 46 Postado Março 21, 2017 às 20:00 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 20:00 1 minuto atrás, Danilo Perl disse: hmm, é que pela minha dieta, ja estou ingerindo muita proteina. Se quiser eu coloco ela aqui. Por isso pensei no pao com pasta de amendoim que seria mais carbo Divide melhor então, pois se tem bastante proteina e você fica esse tempo todo em jejum tem algo errado, por exemplo tire um pouquinho de proteina das outras refeições para montar o sanduiche. Danilo Perl reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosPSM 1 Postado Março 21, 2017 às 20:01 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 20:01 Cara, tem que ter mais proteína no lanche. Eu recomendo sanduíche de atum, é relativamente barato, prático e gostoso Quanto ao leite de soja, eu acho que seria mais interessante tomar antes ou depois da natação, mas não durante, pois dá mais trabalho para digerir do que só malto Danilo Perl reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 24, 2017 às 14:04 Supermoderador Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 14:04 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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