Dúvida/avaliação do supino

[CRONWS777 1]

Eae pessoal, uma dúvida rápida...

então faço academia a uns 2 meses e 2 semanas e quero que vcs avaliem minha evolução no supino reto, pois acho que  não estou evoluindo tanto ele.

 

comecei levantando  6 kilos [ 3x12]

hoje levanto 14 kilos [ 3 x 12 ]

OBS: eu sei que negligencie  vários aspectos que  montam o quadro geral da evolução na hipertrofia, mas só quero tirar essa dúvida rápida.

Editado Março 21, 2017 às 16:38 por CRONWS777