Treino em casa, como começar?

[lucasasrp 0]

E ai pessoal, tô começando a malhar em casa agora, enquanto decido quais equipamentos comprar, to pensando com comprar duas barras de 40cm com presilhas pra montar halteres e umas anilhas e talvez uma mesa de supino. Vocês tem algum canal ou alguma dica de onde eu posso achar adaptações de exercícios pra fazer em casa e montar meu treino?

Obrigado

[CrowleyFX 981]

-1 barra 1,5m

-2 barras 40cm

-Muitas anilhas

-Qualquer banco que dê para fazer supino, crucifixo etc.

 

Tá ai um bom começo.

[Ladson99 1]

-1 barra 1,5m

-2 barras 40cm

-Muitas anilhas

-Qualquer banco que dê para fazer supino, crucifixo etc.

 

Tá ai um bom começo.

 

Qual exercício de perna da pra fazer, com esses equipamentos. Tô pensando em comprar o básico também, mas não sei se o treino de perna vai ficar bom.

 

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Será que esse kit vale a pena

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-721269488-kit-anilhas-50kg-2-barras-40cm-1-barra-120cm-_JM

 

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[Norton 3556]

2 minutos atrás, Ladson99 disse:

 

Qual exercício de perna da pra fazer, com esses equipamentos. Tô pensando em comprar o básico também, mas não sei se o treino de perna vai ficar bom.

 

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Zercher squat, air squat, afundo, jump squat, etc..

[CrowleyFX 981]

4 horas atrás, Ladson99 disse:

 

Qual exercício de perna da pra fazer, com esses equipamentos. Tô pensando em comprar o básico também, mas não sei se o treino de perna vai ficar bom.

 

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Será que esse kit vale a pena

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-721269488-kit-anilhas-50kg-2-barras-40cm-1-barra-120cm-_JM

 

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Agachamento, Stiff, Avanço etc.

[vitorbernardo 105]

5 horas atrás, Ladson99 disse:

 

Qual exercício de perna da pra fazer, com esses equipamentos. Tô pensando em comprar o básico também, mas não sei se o treino de perna vai ficar bom.

 

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Será que esse kit vale a pena

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-721269488-kit-anilhas-50kg-2-barras-40cm-1-barra-120cm-_JM

 

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Não, barra sem rastilho e ainda por cima e oca, da uma olhada na loja TUDO ESPORTE,ROPESTORE e também da uma olhada na OLX  da sua região.

Pega 2 halteres rosqueáveis.
barra maciça com rastilho de preferência com 2 metros ou 2,20 de comprimento  

[Ladson99 1]

Ah sim, obrigado

 

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[CCpj 120]

halter nao precisa ser rosqueavel nao, pode ser esses simples ocos. A barra compra uma maciça pra aguentar mais peso. Banco tem varios ai em sites, tenho um q paguei 350 reais, com 3 amplitudes de inclinaçao e ta bom ate hj.