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Gabriel.Ianhez

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Olá a todos!

 

Primeiramente obrigado por disponibilizar o seu tempo olhando o meu tópico. Eu montei uma dieta para ganho de massa magra e gostaria da ajuda de vocês para avalia-lá, é a primeira que eu faço e com certeza tem erros que gostaria de arrumar e aprender com vocês! 

 

Altura: 174 cm

Peso: 73.05 kg

Objetivo da dieta: Ganho massa magra

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Valeu!

 

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