Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Fora do modelo]Montar dieta


lusca_mr

Posts Recomendados

Olá galera, estava querendo fazer uma dieta bulking, ja calculei tudo certinho aqui, mas nao sei oque boto, fui em uma nutricionista mas ela nao sabe muita nao e me passou uma dieta meio ruim, alguém porfavor poderia me salvar e montar uma dieta mais o menos pra mim, nao precisa ser perfeitinha ou entao pelomenos da ideia,obrigado. 
Preciso de comer 2800 kcal entao no caso vai ser, vou fazer um bulking. 

198 g proteinas = 792kcal
66 g gordura = 594 kcal 
354 g carboidratos = 1414 kcal

Alguém me ajuda a montar uma dieta? Obrigado fiquem com deus. Esperando uma alma bondosa kkk...
Os horarios sao
6:30 = 
9:30 = 
12:30 = 
3:00 = 
6:00 =
9:00

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Supermoderador

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...