juquenha 35 Postado Março 18, 2017 às 03:19 Compartilhar Postado Março 18, 2017 às 03:19 Por conta do alto volume de tensão isométrica a que esse grupo muscular está exposto durante todas as sessões de treinamento, isolá-lo dinamicamente em exercícios próprios seria contraproducente visando a fins hipertróficos? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Paulo S. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 18, 2017 às 03:32 Compartilhar Postado Março 18, 2017 às 03:32 Por mim, alguns compostos já recrutam muito bem o abdômen. juquenha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitao27 187 Postado Março 18, 2017 às 03:50 Compartilhar Postado Março 18, 2017 às 03:50 Eu acho válido o treino de abdômen, mas nada de dsdn, x000 repetições e o escambal... Exercícios objetivos, com carga progressiva, e uma vez por semana. juquenha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo S. 51 Postado Março 18, 2017 às 04:03 Compartilhar Postado Março 18, 2017 às 04:03 40 minutos atrás, juquenha disse: Por conta do alto volume de tensão isométrica a que esse grupo muscular está exposto durante todas as sessões de treinamento, isolá-lo dinamicamente em exercícios próprios seria contraproducente visando a fins hipertróficos? Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk Acho válido tb, pois apesar de tu tá sentindo ele em outros exercícios, é diferente de realizar um bom exercício pra ele. juquenha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Março 23, 2017 às 15:42 Compartilhar Postado Março 23, 2017 às 15:42 Não acho necessário caso execute movimentos compostos que já recrutam bastante o abdômen. Porém também não faz mal treinar o abdômen, a dica do vitao27 é bem bacana, porém eu aumentaria pra 2x semana. juquenha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D.E.Z. 9 Postado Março 23, 2017 às 15:59 Compartilhar Postado Março 23, 2017 às 15:59 Pelo o que ouvi falar, quem tem uma genética boa pra abdômen não precisa de exercícios isoladores. Já quem não faz parte deste grupo teria que fazer exercícios pro reto abdominal mesmo fazendo exercícios compostos como overhead press, levantamento terra e agachamento, pois estes recrutam muito o transverso e os oblíquos (como estabilizadores), mas não o reto abdominal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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