Torf 11505 Postado Abril 29, 2017 às 15:11 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 15:11 1 hora atrás, gamer87 disse: q macros é esse? vc fala dos carboidratos? a noite eu como 2 sanduiches com pao de forma e hamburger, fora isso é frutas leite com aveia e granola Você deveria aproveitar que faz parte do fórum há um tempinho para tentar aprender. Pesquise sobre o que säo macronurientes e como montar uma dieta onde todos os macronutrientes seräo ingeridos de forma eficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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