Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Minha divisao de treino


rafablindao

Posts Recomendados

Publicidade

Treino ABC2x incompleto aparentemente..

 

Uma dica seria, na semanas que vc treinar 1 vez cada grupo muscular(o que ocorre na sua divisão, Exemplo: na semana 1, o treino de costas) vc focar em dar um desgaste maior neste dia, aumentando algumas séries, já que vc terá um descanso maior pra estes grupos.. e só treinará na outra semana..

 

fora isso, tudo certo.

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

22 horas atrás, Lucas Figueiredo Pereira disse:

Treino ABC2x incompleto aparentemente..

 

Uma dica seria, na semanas que vc treinar 1 vez cada grupo muscular(o que ocorre na sua divisão, Exemplo: na semana 1, o treino de costas) vc focar em dar um desgaste maior neste dia, aumentando algumas séries, já que vc terá um descanso maior pra estes grupos.. e só treinará na outra semana..

 

fora isso, tudo certo.

 

 

Sim, Quando chega no musculo que vou treinar 1 vez na semana, eu desgasto ele e fasso mais exercicios ou series

22 horas atrás, focado_ disse:

Treino ABC padrão. 

Só faltou trapézio no treino de costas, mas quem tem tendência, não costuma treinar ele isoladamente.

Não curto treinar trapezio, Pq ja sinto ele pracarai treinando costa e ombro, Então n quero catabolizar ele isolando, ja sinto que ta crescendo deboa

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...