Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino hibrido abc1x


zakkwylde123

Posts Recomendados

Então,preciso de uma ajudinha,dicas etc...estou cismando em montar um treino abc1x mas com um dia especifico pra treino de força na semana,um treino um pouco mais frequente que fullbody,mas sem deixar de ter um dia especifico em que treino todas as partes do corpo...algo assimm...

 

Seg-Fullbody foco em progressão de cargas (deadlift,push press,grip...)

Ter-off

Qua-off

Qui-A(Peito,delt,triceps)

Sex-B(Costas,biceps)

Sab-C(pernas) poucos dias de descanso :(

Dom-off

 

-Esse é só um exemplo,pra ter ideia...ainda não sei como organizar direito um treino assim...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...