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COMO SAIR DE DIETA RADICAL?


DaianeS0uza

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Aumente as kcalls aos poucos, e CONTINUE EXATAMENTE fazendo a rotina de cardios e treinamento. Assim seu metabolismo agradecerá, ciclo de krebs girá mais rápido e daq uns dias você estará secando comendo o dobro que come agora. 

Perca o medo de comer, mas saiba comer. Lembre-se nem sempre apertar mais é melhor, se não secou a um ponto que foi necessário certo extremismo..... Já tinha o que tinha que dar, volte no futuro com esse objetivo. 

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3 minutos atrás, thecasp disse:

Aumente as kcalls aos poucos, e CONTINUE EXATAMENTE fazendo a rotina de cardios e treinamento. Assim seu metabolismo agradecerá, ciclo de krebs girá mais rápido e daq uns dias você estará secando comendo o dobro que come agora. 

Perca o medo de comer, mas saiba comer. Lembre-se nem sempre apertar mais é melhor, se não secou a um ponto que foi necessário certo extremismo..... Já tinha o que tinha que dar, volte no futuro com esse objetivo. 

Quanto de kcal devo aumentar por semana? e quanto tempo fico na TMB até abaixar novamente?

10 minutos atrás, Buldoguii disse:

Aumenta as kcal aos poucos.

Quanto por semana? e fico por quanto tempo na tmb até abaixar dnv?

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Esqueça números, o seu corpo não sabe contar kcalls. Aquelas kcalls que dá em calculadores não serve de nada é só uma base pra quem vai começar do ZERO.

Começe aumentando cerca de 300 kcalls e espere uns 15 dias até o metabolismo se re-estruturar, e vá fazendo isso subindo lentamente. Não tem formula correta, apenas felling só saiba o que está fazendo pra não ter um rebote.

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