pehagah 0 Postado Fevereiro 22, 2017 às 14:03 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 14:03 Ola, gostaria da avaliação, dicas e sugestões quanto a minha dieta/treino! Dados; Idade: 23 anos Altura: 1,80cm Peso: 128kg (Obs: vou tirar medidas e percentual de gordura ainda esta semana) Treino; 4-5x na semana - esteira 45-60m 3-4x na semana - musculação localizada 20-30m Dieta; (Objetivo é fazer a maior quantidade possível de refeições com o minimo de carboidratos e gorduras necessário) 07:00 - uma fruta + 30g de aveia 09:00 - 200g de frango 13:00 - 200g de frango + 200g de batata doce + 50~100g de vegetais + saladas livre 16:00 - 200g de frango ou 6 ovos + 50ml de café sem açucar (Normalmente meu pré-treino) 19:00 - 200g de frango ou 4 ovos 21:00 - 200g de frango + 200g de vegetais cozidos + saladas livre 23:00 - uma fruta Ciclo; 400mg de acetato de trembolona semanais 500mg de propionato de testosterona semanais Objetivo da dieta = Queima de Gordura! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 22, 2017 às 14:25 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 14:25 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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