romario_xtz 298 Postado Março 1, 2017 às 18:52 Compartilhar Postado Março 1, 2017 às 18:52 3 exercicios pra peito, 2 pra ombro, e 2 pra triceps, as vezes somente 01... priorizando pelos compostos, supino, desenvolvimento, paralelas, etc. ja vi muito professor dizer que passa treino assim pq se o aluno não ficar exausto, vai achar que esta sendo enganado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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