Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Desafio de cutt / emagrecimento 2017


Vecchio

Posts Recomendados

Roliço aqui se apresentando.

 

Estava num peso muito bom, treinei 2016 pesado, sem faltar sempre frequente, mas estressado em Outubro do ano passado com o trabalho, namorada. Encontro com família, amigos, etc... dei um tempo na academia, festas de fim de ano, viagem de fim de ano, cervejadas, etc... resultado: engordei 15kg em 4 meses

 

Vamos lá começando hoje dia 22/02/2017 minha meta inicial é perder 5kg amanhã bem cedo já recomeço a academia.

 

Não vou relatando diariamente pois não tenho tempo (nem saco) mas a cada mês apareço aqui informando. A princípio vou apenas reduzir a quantidade sem dieta alguma, e começar com 1h de musculação e 30min de aeróbico.

 

22/02/2017 - 95kg.

 

Não faço ideia do meu BF.

Editado por didigo
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

12 minutos atrás, didigo disse:

 

 

Bem-vindo, didigo!

 

Acho que concorrerei com você a um troféu retenção, pois de 15/12/16 para esta segunda-feira passada eu consegui reencontrar 13 kg!

O esquema que você achar melhor. Sempre que puder e quiser dê um alô por aqui, pra contar as novidades.

 

Eu uso um aparelho de bioimpedância bipolar de mão da Omron, HBF-306c, pra medir o meu BF porém, se fosse comprar hoje em dia, eu optaria pela balança tetrapolar, também da Omron HBF-514c que pode ser comprada até por 350 pilas.

Dobras cutâneas não consigo usar ainda, pois a gordura visceral está alta.

 

--//--

 

meta #1: retornar a 123,0 kg

 

Dia #01; 16/02/2017; 125,8 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2259 cal; gasto: 2862 cal; deficit: 21%; progresso: 00.0%

Dia #02; 17/02/2017; 125,0 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2211 cal; gasto: 3520 cal; deficit: 40%; progresso: 28,6%

Dias #03 e #04 (18 e 19/02/17): zoeira geral, virulenta e não-programada

Dia #05; 20/02/2017; 127,3 kg; cintura: 116 cm; quadris: 119 cm; consumo: 2254 cal; gasto: 2886 cal; deficit: 22%; progresso: -53,6%

Dia #06; 21/02/2017; 126,1 kg; cintura: 115 cm; quadris: 119 cm; consumo: 2380 cal; gasto: 3479 cal; deficit: 31%; progresso: -10,7%

 

Detalhes do consumo, do gasto energético e babados eventuais:
http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2017-02-21&to=2017-02-21

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Supermoderador
Em 15/02/2017 at 23:20, Jaraqui disse:

Olá pessoal,

Tá feito o convite. Eu começo amanhã, caso o bronco autorize o tópico.

Parabéns. Tenacidade é o nome do jogo.

 

"O melhor guerreiro não é o que sempre vence mas sim o que sempre retorna a batalha".

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

FIM DA PRIMEIRA SEMANA DE DIETA E TREINO (ABCD - AGORA NA SEGUNDA INICIEI COM ABC 2X):

 

Peso: 100  99,5

Dieta: idem

Medidas/percentual bf:

IMC: 32,9 LOL :lol::lol:

Gordura Corporal: 29% (fiz em uma balança eletrônica que calcula tudo sozinha - não acho que estou com 29% nem fodendo hahahahahaha - fica esse valor até eu fazer uma com um profissional)

Braço: 41cm

Perna: 69cm

Abdomen: 105cm

Editado por Henrique Cwb
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 2/21/2017 at 00:34, Jaraqui disse:

Dia #01; 16/02/2017; 125,8 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2259 cal; gasto: 2862 cal; deficit: 21%; progresso: 00.0%

Dia #02; 17/02/2017; 125,0 kg; cintura: 114 cm; quadris: 118 cm; consumo: 2211 cal; gasto: 3520 cal; deficit: 40%; progresso: 28,6%

Dias #03 e #04 (18 e 19/02/17): zoeira geral, virulenta e não-programada

Dia #05; 20/02/2017; 127,3 kg; cintura: 116 cm; quadris: 119 cm; consumo: 2254 cal; gasto: 2886 cal; deficit: 22%; progresso: -53,6%

 

Dae Jaraqui!! Mano deixa eu te dar um conselho (tamo nessa porra junto)... Evita ficar se pesando todo dia. Isso vai te deixar mais ansioso, fazer com que o processo se torne uma cruz muito maior do que realmente é e consequentemente dificultar tudo. Eu por exemplo, escolhi um dia da semana (que é quarta) pra me pesar, tirar medidas e atualizar meu diário. Vamo moldar a mente pra depois moldar o corpo. Vamo fazer com que esse processo seja o mais natural e leve possível. Sem paranoia. Nóis!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...