Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino Iniciante


Canabidiol

Posts Recomendados

Fala galera blz? então eu "treino" já faz uns 6 meses, porém era aquilo né, sem motivação e cagando pra dieta.

Porém no inicio deste ano comecei a fazer uma dieta bacana, mesmo não contando todos os macros eu tenho uma idéia e estou notando ganhos, mesmo com gordura porém não tem tanta importância pois sou ecto.

Vejo a galera falando muito bem dos agachos,terra,remada na barra, mais eu vejo os cara fazendo e imagino que não da pra mim ainda, não sei se falta eu ter uma consistencia muscular melhor.

Então, qual o tempo médio para um iniciante avançar para este estágio? 

 

21 anos

64kg

1,70m

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Não precisa usar a mesma carga que os outros, procura ajuda de um instrutor na hora desses exercícios e tenta realizar o movimento corretamente ainda que com cargas não tão altas, acho válido começar cedo com os compostos, focando a progressão de cargas.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...