Guilherme Catan 0 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:21 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:21 (editado) Salve salve marombas, tenho 17 anos e treino Muay Thai, tenho 1,84 de altura e peso 71kg, tenho 8% de percentual de gordura e treino 3x por semana e me alimento de forma mt regrada( Comendo bastante proteínas e carboidratos} Porem meu abdomen não aparece de JEITO NENHUM. O que estou fazendo de errado? Alguma dica pra fazer os abdomens sairem? É problema com meu biotipo ou o que ? Pf ajudem!! Grato. Editado Fevereiro 12, 2017 às 03:49 por Guilherme Catan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe666 414 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:29 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:29 Quem prova que vc tem 8% de bf mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:30 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:30 1- treina abdômen Posta foto SonJnow reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:31 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:31 01 - falta de maturidade muscular 02 - falta musculatura 03 - BF mais alto do que imagina Treinar Abdominal Mostra os Gomos do Abdômen? As Armadilhas Da "medição" De Gordura Corporal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nwalker 218 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:56 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:56 Tua musculatura abdominal é muito fraca, ou então (mais provável) é que você não tenha 8% de BF na região do abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:57 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 20:57 (editado) Oloco...sem abdomem...como ta vivo? Ai é mole ter 8% de bf. Editado Fevereiro 9, 2017 às 20:58 por Born4Run Jornal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:33 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:33 (editado) Cara, por experiência própria, o abdômen é algo que vc vai esculpindo com o tempo. Tipo uma estátua mesmo. Não é em uma dieta que vai aparecer aquele abs sinistro. Vc vai percebendo melhoras ao longo de bulks/cuts. E não esqueça de sempre treinar o core através de compostos como agachamento, terra, remada curvada. Quando mais peso vc levantar, mais o seu corpo se adapta formando uma base mais sólida e forte (abs mais fortes). Editado Fevereiro 9, 2017 às 22:37 por Trojano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe666 414 Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:36 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:36 Agora, Trojano disse: Cara, por experiência própria, o abdômen é algo que vc vai esculpindo com o tempo. Tipo uma estátua mesmo. Não é em uma dieta que vai aparecer aquele abs sinistro. Vc vai percebendo melhoras ao longo de bulks/cuts. E não esqueça de sempre treinar o core através de compostos como agachamento, terra, remada curvada. Quando mais peso vc levantar, mais o seu corpo se adapta formando uma base mais sólida e forte (abs mais fortes). Eu não acredito em 1000 abdominais como fazem, pra mim isso é perda de tempo. Não concordo 100%, é claro que com uma boa hipertrofia o abs fica bem mais aparente. Mas na época em que eu andava de skate e era uma vara de bambu, meu abs já era aparente. Nuk3d reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nels 30 Postado Fevereiro 10, 2017 às 13:39 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2017 às 13:39 17 anos, 1,80 de altura, 71kg, 8% de gordura, e não tem definição abdominal? Poderia ser muitas coisas como o pessoal já disse acima! mas eu fico com apenas 1 alternativa. - você não tem 8% de gordura irmão... Procure um bom profissional, faz uma bioimpedância, ai também leve em consideração o porcentual de gordura por partes isoladas, nada impede de vc ter 8% de gordura nos braços e 20% na região abdominal (conheço gente assim). Tudo bem que nessa condição a % media também iria subir. Uma pessoa que treina certo, chegando em uns 12%, o abdomem já fica bem marcado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme Catan 0 Postado Fevereiro 12, 2017 às 03:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2017 às 03:47 Então galera, eu não chutei que eu tenho 8% fui em um ortomolecular e dps de alguns exames e testes deu 8%. Em 09/02/2017 at 18:29, Felipe666 disse: Quem prova que vc tem 8% de bf mesmo? O ortomolecular e alguns outros nutricionsitas que eu fui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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